Nếu béo ở những vùng khác chỉ cần tập luyện thì ngược lại, tập luyện không đúng cách có thể khiến bắp chân của bạn to hơn. Lúc này thì bổ sung thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng. Hãy chọn đúng thực phẩm phù hợp để bắp chân thon gọn hơn nhé.
Khoai lang rẻ và phù hợp để tự chế biến.
Dùng khoai lang
Khoai lang là một trong những thực phẩm giảm cân khá phổ biến với mọi người. Không chỉ đơn giản, rẻ và dễ chế biến, khoai lang còn là lựa chọn thay thế các món chính như tinh bột hay bánh mì một cách tuyệt vời.
Mỗi ngày bạn có thể ăn khoảng 1 đến 2 củ khoai lang để giảm lượng tinh bột hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp đôi chân thon thả và ngăn chặn carbohydrate gây ra sự tích tụ mỡ thừa ở cánh tay và cơ bắp chân nhé.
Bạn có thể dùng ức gà để chế biến.
Thịt gà
Các thực đơn giảm cân hẳn sẽ không thể bỏ qua thịt gà. Đây cũng là lựa chọn giúp bạn tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả hơn.
Khi chế biến, bạn nên chọn các phương án như luộc, hấp, hoặc thậm chí là nướng để giảm lượng mỡ tiêu thụ trong thực phẩm nhé. Một số món như ức gà luộc hay salad gà có thể là lựa chọn tuyệt vời cho các nàng. Không chỉ giảm cân, kết hợp gà với rau hay salad còn giúp làn da bạn mịn màng hơn.
Ngoài ra thì khi giảm cân với thịt gà, bạn cũng nên loại bỏ các phần da thừa để tránh nạp thêm calo nhé. Chỉ nên ăn nạc gà thôi.
Các loại trái cây cũng rất phù hợp để giảm cân.
Trái cây
Trái cây cũng là lựa chọn phù hợp khi muốn giảm cân vùng bắp chân. Các loại trái cây phổ biến như táo, lê đều có chứa nhiều vitamin A,C,E và axit malic. Đây là những thành phần chống lão hóa, làm đẹp và giảm mỡ bắp chân, đùi rất tốt.
Bạn cũng có thể ăn dưa hấu hay bưởi như 1 lựa chọn để hỗ trợ giảm cân phần đùi. Dưa hấu sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả, giúp bắp chân thon gọn hơn, trong khi đó bưởi có thể giúp bạn đánh tan mỡ thừa.
Các nàng cũng có thể giảm cân vùng bắp chân bằng cách sử dụng thuốc giảm cân. Ngày nay các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner hay Rich Slim đều có tác dụng hiệu quả mà lại không gây tác dụng phụ. Nhờ vậy có thể giúp các nàng yên tâm hơn khi giảm cân.Giảm cân nhanh cho nàng lười nhờ Safety Fat Burner.
Bạn có thể mua các sản phẩm này tại hệ thống Giảm Cân An Toàn.
