Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì hãy đưa salad vào trong thực đơn hằng ngày của mình. Salad có vô số công thức với những nguyên liệu mà bạn sẳn có trong tủ lạnh. Chính vì thế trộn salad cũng là cách giúp bạn phong phú thực đơn hằng ngày. Chúng tôi sẽ chia sẻ cách chế biến 3 món salad giúp phong phú bữa ăn và giúp giảm cân các bạn hãy tham khảo nhé!
1.Món salad sữa chua trái cây
Món salad này có thể dùng để ăn bữa xế khi bạn đói hay thèm ăn vặt
Nguyên liệu cần có: chuối, cam, táo, kiwi, (hoặc các loại trái cây bạn thích) và sữa chua nguyên chất.
Cách trộn salad: Sơ chế trái cây bằng cách rửa sạch, sau đó gọt vỏ rồi cắt nhỏ, cho vào thố. Sau đó, cho sữa chua vào thố trộn đều là có thể thưởng thức được rồi.
Lưu ý: Để giảm cân các bạn hạn chế chọn những loại trái cây quá ngọt để tránh gây dư thừa lượng calo trong cơ thể nhé.
2.Món saalad ức gà
Món ăn khá lạ miệng các bạn hãy thử nhé
Nguyên liệu cần có: ức gà, hạt bắp non đã luộc, dưa leo, cà chua bi, hành tây, xà lách, ớt nhiều màu, muối, hạt tiêu, nước tương, dầu ăn.
Cách trộn salad:
-Uớp thịt gà với muối và hạt tiêu đen, để nguyên trong khoảng 30 phút rồi chiên trong chảo chống dính tới khi gà vàng đều 2 mặt.
-Cắt nhỏ hạt lựu các nguyên liệu trên, sau đó cho vào thố trộn đều và cho một ít nước tương sau đó trộn đều các nguyên liệu lên và có thể dùng ngay.
3.Món salad cá ngừ
Món ăn này giàu dinh dưỡng nhưng chứa ít calories
Nguyên liệu cần có: 1 lon cá ngừ đóng hộp, trứng, măng tây, cà chua bi, rau xà lách, nước tương, 1 quả chanh tươi và hạt tiêu đen.
Cách trộn salad:
-Cắt măng tây thành nhiều phần rồi đem đun chín, vớt ra để khô. Luộc 1 quả trứng và cắt thành nhiều miếng. Cà chua bổ cau rồi cắt làm đôi hoặc để nguyên tùy thích.
-Hòa 1 muỗng nước tương với nước chanh tươi, thêm một chút muối rồi đổ cá ngừ đóng hộp vào trộn đều. Tiếp đó, bạn đặt rau xà lách vào đáy thố salad, sau đó đổ ngập phần nguyên liệu vừa chuẩn bị và đổ cá ngừ lên sau cùng là có thể thưởng thức.
- Sau cùng, bạn cắt ức gà thành nhiều miếng, trộn đều với các nguyên liệu trên rồi hòa thêm ít nước tương và hạt tiêu đen. Món ăn đã hoàn thành, bạn có thể thưởng thức ngay.
Giảm cân an toàn nhờ các món salad là có thật
Đó là 3 món salad được nhiều người thường xuyên áp dụng, bạn có thể tham khảo và bổ sung thêm trong thực đơn của gia đình.
Nếu bạn mong muốn giảm cân nhanh hơn thì ngoài hình thành chế độ ăn khoa học ra thì các bạn nên uống thêm viên giảm cân GAG Slim USA. Thuốc giảm cân GAG Slim USA được chiết xuất 100% từ thiên nhiên với công dụng giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong thời gian ngắnViên Giảm Cân GAG Slim USA 30 ViênNgoài ra, sản phẩm còn giúp kiểm soát sự thèm ăn giúp bạn tự điều chỉnh chế độ dinh dưỡng mà không cần phải ăn kiêng nghiêm ngặt. Đồng thời ngăn chặn sự hấp thu của chất béo giúp cơ thể không bị tích tụ chất béo.
