Được xem là 1 trong những thực phẩm chủ yếu cung cấp tinh bột, thế nhưng khoai lang lại được đánh giá rất tốt cho giảm cân. Không chỉ vậy mà chúng còn có rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Đó là lý do vì sao chế độ ăn khoai lang thay cơm để giúp giảm cân chóng vánh mà lại an toàn.
Bệnh về dạ dày thoải mái sử dụng
Khoai lang có tác động rất tốt đến khả năng tiêu hóa của cơ thể. Đặc biệt, chúng còn rất phù hợ để điều trị các bệnh như loét dạ dày.
Các nghiên cứu phân tích cho thấy trong thành phần khoai lang chứa nhiều vitamin B, vitamin C, ngoài ra chúng còn có potassium, beta carotene và canxi. Đây là những chất cần thiết có thể làm dịu nhẹ và hỗ trợ điều trị loét dạ dày. Ngoài ra một nguyên nhân khiến chúng được đánh giá rất cao vì chứa nhiều chất xơ. Thế nên chúng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh táo bón cũng như kiểm soát nồng độ axít trong dạ dày rất tốt. Nhờ vậy mà bệnh nhân dạ dày có thể giảm được các cơn đau cũng như tình trạng viêm loét dạ dày.
Kích thích tiêu hóa
Trong thành phần của khoai lang còn có chứa vitamin C và các acid amin. Chính vì vậy mà chúng có thể giúp bạn kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên nhanh hơn. Dùng khoai lang có thể giúp bạn chống tình trạng đầy bụng, khó tiêu và ngăn ngừa táo bón.
Cách tốt nhất là bạn nên ăn khoai luộc chín đều đặn. Chế độ ăn này không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn có thể giúp bạn chữa được bệnh táo bón.
Không phải ngẫu nhiên mà người ta đánh giá rất cao hiệu quả giảm cân của khoai lang. Với lượng dinh dưỡng dồi dào cùng thành phần chất xơ cực tốt, chúng là lựa chọn rẻ mà lại hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân. An toàn hơn rất nhiều so với các thực phẩm nhiều tinh bột khác như cơm trắng, bánh mì trắng hay khoai tây.
Cách chế biến cũng đóng vai trò rất quan trọng ảnh hưởng đến cân nặng. Bạn nên chọn cách luộc và nướng để giữ nguyên vị món ăn và dùng kèm với các món chính. Sau 1 thời gian ngắn, bạn sẽ nhận ra hiệu quả giảm cân.
Chế độ ăn với khoai lang là cách rất tốt để giúp bạn giảm cân đồng thời bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để hiệu quả giảm cân được thúc đẩy nhanh hơn.
