Chế độ ăn giảm cân cho người tập gym trong 3 ngày

Yao Yao Ngày đăng: 17/03/2021Phổ biến: 233

Việc kết hợp chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc gia tăng hiệu quả cho các nàng giảm cân. Hãy cùng điểm qua chế độ ăn giảm cân cho người tập gym trong 3 ngày sau đây nhé.

che-do-an-giam-can-cho-nguoi-tap-gym-trong-3-ngay-1

Bánh pancake khá phổ biến trong các thực đơn giảm cân.

Ngày thứ nhất

Chế độ ăn khi tập gym yêu cầu bạn phải ăn đủ chất và đủ bữa. Bạn sẽ cần yến mạch, bánh pancake chuối cùng với protein lắc cho bữa sáng của mình. Lưu ý là không nên bỏ bữa nhé.

Vào buổi trưa, bạn có thể dùng salad gà, ớt chuông trộn với nhiều loại hạt. Trong khi đó bữa tối bạn ăn nhẹ trước khi tập với chuối.

Vào bữa tối sau khi tập, bạn có thể chọn giữa cơm gạo lứt, cà ri đậu Hà Lan với salad rau mầm nhé.

che-do-an-giam-can-cho-nguoi-tap-gym-trong-3-ngay-2

Sữa chua kết hợp với yến mạch là sự lựa chọn tuyệt vời.

Ngày thứ 2

Hãy bắt đầu ngày thứ 2 với món sữa chua Hy Lạp trứ danh kết hợp với bột yến mạch và trái cây theo mùa nhé. Để bổ sung dinh dưỡng, bạn cũng cần 1 cốc nước ép xoài nữa.

Với buổi trưa bạn cũng dùng nhiều loại hạt, cà ri cá với 1 ít salad rau. Hãy ăn nhẹ trước khi tập với bánh mì nướng và mứt.

Vào buổi tối, bạn ăn một ít bánh lúa mì vụn, kết hợp với cà rốt áp chảo, lòng trắng trứng và cả salad rau nữa nhé.

che-do-an-giam-can-cho-nguoi-tap-gym-trong-3-ngay-4

Bạn nên chọn bánh mì nguyên hạt nhé.

Ngày thứ 3

Trong ngày thứ 3, bạn nên dùng trứng luộc kết hợp với bánh mì nướng nguyên hạt và protein lắc.

Đến trưa bạn lại ăn thêm cơm trộn hạt diêm mạch với gà và salad bông cải xanh. Hãy ăn nhẹ trước bữa tập bằng 1 ít trái cây sấy khô với các loại hạt nhé.

Vào bữa tối, bạn có thể dùng món steak thịt bò nạc, cà ri rau, gạo lứt, dưa chuột và khoai tây hấp nhé.

Để kế hoạch giảm cân thêm hiệu quả thì bên cạnh việc tập luyện và thực đơn đúng chuẩn, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nữa nhé.
che-do-an-giam-can-cho-nguoi-tap-gym-trong-3-ngay-4Thuốc giảm cân Safety Fat Burner giúp giảm cân tốt hơn.
Với công thức giảm cân độc quyền, Safety Fat Burner giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà không gây ra tác dụng phụ, nhờ vậy bạn có thể yên tâm theo đuổi kế hoạch làm việc và tập luyện mà không sợ bị ảnh hưởng chút nảo cả.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1