Uống nước ép dường như đã trở thành 1 lựa chọn hoàn hảo để thay thế các loại nước uống có đường khác trong chế độ giảm cân. Vậy người ta thường chế biến nước ép từ nguyên liệu giảm cân thế nào đây nhỉ? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Nước ép nho
Nước ép nho khá phổ biến trong các chế độ ăn uống giảm cân. Đặc biệt, nếu bạn uống đều đặn từ 1-2 ly nước ép nho sau các bữa tập thì công dụng giảm cân sẽ càng tăng lên đáng kể.
Các nghiên cứu cho thấy quả nho có tác dụng đốt cháy calo rất cao. Nhờ vậy mà nó có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn.
Ngoài ra, nho còn được chú ý nhờ khả năng tiêu diệt tế bào ung thu. Nó giúp thanh lọc, lưu thông máu tốt hơn và chống lại bệnh tim, giảm nguy cơ tổn thương não. Việc chế biến nước ép nho khá đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch nho, để ráo, sau đó cho 200 - 300g nho cùng một ít nước lọc vào máy xay, sau đó lọc lấy nước cốt, có thể cho thêm đá, lát chanh tùy khẩu vị của mình là đã có 1 ly nước ép nho ngon lành, hỗ trợ giảm cân.
Nước ép táo
Táo khá quen thuộc trong các thực đơn giảm cân rồi. Nhưng hầu hết mọi người đều ăn táo tươi và rất ít khi uống nước ép táo. Thật ra đây cũng là 1 lựa chọn rất hoàn hảo cho bạn.
Táo nổi tiếng giàu dinh dưỡng. Chúng có polyphenol, một dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Thêm nữa táo còn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà mình mơ ước.
Khi mua táo về, bạn rửa sạch, cắt thành từng miếng và ngâm với nước muối loãng. Bằng cách này, táo sẽ không bị thâm. Sau đó bạn ép lấy nước. Mỗi ngày bạn có thể uống từ 1 đến 2 ly nước ép táo. Bạn cũng có thể xay táo bằng máy xay sinh tố để lấy nước táo.
Cà rốt
Cà rốt không chỉ giảm cân mà còn mang lại nhiều ích lợi cho cơ thể. Chính vì thế mà loại củ này thường được tận dụng trong các chế độ giảm cân. Chúng chứa nhiều chất xơ, ít thành phần calo, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng và mỡ đùi nhanh chỉ trong một thời gian ngắn.
Trung bình, với mỗi ly nước ép cà rốt vào mỗi sáng, bạn sẽ no đến trưa. Nhờ vậy mà bạn sẽ không cần phải lo lắng cảm giác thèm ăn. Thêm nữa nước ép cà rốt còn có tác dụng tăng cường thị lực rất tốt nữa đấy.
Sau khi mua cà rốt về, bạn rửa sạch, gọt vỏ, sau đó cắt thành từng miếng khoảng 2 - 3cm thì cho vào máy ép để lấy nước cốt và có thể dùng ngay sau đó. Sự kết hợp với các loại quả khác cũng giúp nước ép táo trở nên dễ uống hơn rất nhiều.
Ngoài các loại nước ép trên, bạn cũng có thể tận dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân nếu muốn nhé.
