Trong các phương pháp giảm cân hiện nay Eat Clean được ưa chuộng về hiệu quả giảm cân và cung cấp đủ dinh dưỡng cho sức khỏe. Sau đây là cách giảm cân đơn giản với thực đơn ăn sáng Eat Clean, các nàng cùng tham khảo nhé.
Sữa chua là bữa ăn sáng giảm cân phù hợp.
Bữa sáng với sữa chua
Sữa chua được xem là thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh phù hợp với mọi đối tượng. Loại thực phẩm này cũng rất giàu protein và men vi sinh có lợi cho đường ruột. Mỗi buổi sáng, bạn có thể thêm trái cây tươi vào sữa chua để gia tăng vị ngọt tự nhiên nhé.
Ngoài ra thì bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại hạt món sữa chua của mình. Một số hạt như hạt hạnh nhân, óc chó đều rất giàu chất béo và tốt cho sức khỏe.
Bạn cũng có thể ăn với yến mạch.
Ăn sáng với yến mạch
Yến mạch cũng là 1 lựa chọn không tồi cho bữa ăn sáng của bạn. Ưu điểm là món ăn này chế biến rất nhanh và tiện lợi.
Bạn có thể chuẩn bị sẵn nguyên liệu cho cháo yến mạch ngay từ bữa tối. Ví dụ như yến mạch cán dẹt, sữa chua, trái cây hay sữa hạt, dừa khô… Bạn cho toàn bộ nguyên liệu này vào ngăn mát để hôm sau sử dụng là được nhé.
Gạo lứt là nguyên liệu ăn kiêng tuyệt vời.
Dùng gạo lứt
Những thực phẩm như bột mì, gạo nguyên cám rất phổ biến trong chế độ ăn hàng ngày, nó cũng giúp tăng chất xơ và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn so với bột mì trắng truyền thống. Thế nên bạn có thể thay thế bột mì trắng bằng bột mì nguyên cám thử xem. Việc sử dụng các loại gạo nguyên cám hay gạo lứt để chế biến món ăn sáng là 1 cách đơn giản giúp bạn no lâu hơn mà vẫn nhận được nhiều dinh dưỡng đấy nhé.
Vì vậy, khi làm bánh, bạn nên thay thế bột mì trắng bằng bột mì nguyên cám. Tương tự, sử dụng gạo nguyên cám hoặc gạo lứt để chế biến một số món cho bữa sáng giúp bạn no lâu và nhận được nhiều dinh dưỡng hơn so với gạo sát kỹ.
Có thể nói thực đơn eat clean giảm cân không khó áp dụng và có thể điều chỉnh phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau. Nếu như áp dụng đúng, thực đơn Eat Clean có thể giúp bạn giảm cân thành công đồng thời mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, các nàng cũng có thể giảm cân đơn giản hơn bằng cách sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Với công thức giảm cân đặc biệt từ svetol trong cà phê xanh, Safety Fat Burner là lựa chọn cho các nàng bận rộn giảm cân mà không có nhiều thời gian.Sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Đặc biệt, sản phẩm cũng không có tác dụng phụ, điều này giúp các mẹ yên tâm hơn khi sử dụng Safety Fat Burner.
