Bữa ăn giảm cân của bạn cần bổ sung thêm những gì

Đăng bởi: Yao Yao |Ngày: 29-08-2019 |Lượt xem: 17
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Một chế độ ăn giảm cân đủ chất và phù hợp sẽ là cách lý tưởng nhất giúp bạn giảm cân. Thế thì muốn đạt hiệu quả cao nhất, bữa ăn giảm cân của bạn cần bổ sung thêm những gì đây nhỉ?

bua-an-giam-can-cua-ban-can-bo-sung-them-nhung-gi-1

Phải có trái cây và đạm

Đạm rất cần thiết cho quá trình cung cấp dưỡng chất cũng như tăng cường cơ bắp. Thế nhưng đừng vì thế mà bỏ qua tầm quan trọng của chất xơ bạn nhé.

Trong mỗi bữa ăn, hãy tìm cách kết hợp thêm chất xơ cùng với đạm. Điều này sẽ giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể đào thải mỡ tốt hơn bình thường rất nhiều.

Bạn có thể bắt đầu buổi sáng với một ly nước ấm. Ngoài ra bạn cũng có thể cho thêm vào vài lát chanh, như vậy có thể làm ẩm cơ thể, đồng thời làm dịu hệ thống tiêu hóa một cách tốt nhất.

Một số loại trái cây có chỉ số đường thấp như chanh, nho, lựu, bưởi, kiwi, dâu tây sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung cho quá trình ăn kiêng của bạn.

Thời điểm ăn trái cây tốt nhất là sau bữa ăn 30 phút. 

bua-an-giam-can-cua-ban-can-bo-sung-them-nhung-gi-2

Không thêm tinh bột khi dùng đạm

Thật vậy, bữa ăn của bạn có thể bổ sung thêm chất xơ để cân bằng với đạm, nhưng tuyệt đối đừng ăn quá nhiều tinh bột nhé.

Các nghiên cứu cho thấy các thực phẩm có nhiều đạm như thịt gia cầm, cá, thịt, trứng có thể khiến dạ dày của bạn tiết ra acid hydrochloric và enzyme pepsin để phân hủy thức ăn trong một môi trường có tính axit cao. Song khi bạn ăn kết hợp với các thực phẩm chứa tinh bột như khoai tây, cơm trắng hoặc bánh mì thì khác. Lúc này thì dạ dày của bạn lại tiết ra các enzyme ptyalin để tạo ra môi trường kiềm.

Chính vì vậy, việc kết hợp tinh bột và đạm sẽ chẳng tốt cho quá trình tiêu hóa của bạn chút nào. Nếu ăn thường xuyên, bạn càng khó giảm cân hơn vì sẽ cung cấp quá nhiều năng lượng cho cơ thể nữa đấy.

bua-an-giam-can-cua-ban-can-bo-sung-them-nhung-gi-3

Một bữa ăn giảm cân phù hợp nên được kết hợp bởi đạm, các loại rau xanh như súp lơ, cà rốt, cải trắng, bông cải… Như vậy thì cơ thể bạn mới tiêu hóa tốt nhất và có lợi cho việc giảm cân. Nhờ vậy giúp bạn giảm cân khỏe mạnh.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner trong các kế hoạch giảm cân nhé.


Từ khóa giảm cân

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Safety FAT Burner của Giảm Cân An Toàn nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” "“Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp..."
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách "thân thiết" của dòng sản phẩm Safety Fat Burner "Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ."
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` "Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục..."
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín, An Toàn, Chất Lượng Năm 2017 "Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận."
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 "Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
0938098369