Để giúp ích cho quá trình giảm cân sau mùa dịch kết thúc chúng tôi sẽ tư vấn đến các bạn thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân tự nhiên. Với chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ giúp giảm béo bụng nhanh chóng, an toàn cho sức khỏe và đặc biệt là không quá hà khắc.
Thực đơn hằng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân
Với thực đơn ăn kiêng này các bạn nên kết hợp với chế độ nghỉ ngơi cũng như tập luyện hợp lý hơn, đặc biệt là nên uống nhiều nước trong một ngày và không ăn gì sau 7h tối, tránh tình trạng thức khuya và phải ngủ đủ giấc. Sau đây chúng tôi xin Bật mí thực đơn giúp chị em giảm béo bụng nhanh sau mùa dịch covid:
Thực đơn gợi ý 1:
Bữa ăn mỗi ngày cần cân bằng lượng dinh dưỡng
Bữa ăn sáng: 2 quả trứng gà luộc, ăn kèm với rau củ quả luộc, khoảng 10h sáng nếu đói thì ăn một quả táo.
Bữa ăn trưa: 2 lát đậu hũ non chấm nước tương, 1 chén canh bí đao nấu với thịt nạc heo. Tráng miệng bằng dưa hấu hoặc chuối.
Bữa ăn tối: Salad rau củ. Dùng dâu tây hoặc bưởi để tráng miệng
Thực đơn gợi ý 2:
Rau xanh, củ quả không thể thiếu trong quá trình ăn kiêng
Bữa ăn sáng: Uống 1 ly nước ấm, 1 phần súp cá hoặc gà.
Bữa ăn trưa: Nửa chén cơm, bông cải xào thịt bò, canh rau dền
Bữa ăn tối: 1 trái bắp, 1 chén súp rau củ.
Thực đơn gợi ý 3:
Cần giảm lượng tinh bột và tăng cường chất xơ
Bữa ăn sáng: Sau khi thức dậy, uống ngay một tách trà xanh sau khi thức dậy, sau đó ăn sáng với 1 dĩa salad rau xanh với ức gà áp chảo.
Bữa ăn trưa: 1 con diêu hồng hấp ăn kèm với rau sống các loại và nước mắm pha loãng.
Bữa ăn tối: 1 chén súp cá ăn kèm theo 1 trái táo hay chuối.
Thực đơn gợi ý 4:
Salad là món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng
Bữa ăn sáng: 1 chén yến mạch trộn sữa kèm quả mọng như dâu, kiwi hoặc nho
Bữa ăn trưa: Ức gà nướng, súp lơ xanh luộc và salad hoa quả
Bữa ăn tối: Cá hồi nướng với cơm gạo lức và salad dưa chuột.
Trước và sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng kết hợp với Lite Fit USA
Theo các chuyên gia, để giảm được khoảng 1 kg, bạn sẽ cần giảm lượng calo vào cơ thể lên tới 7700 calo. Điều đó có nghĩa là nếu cắt giảm khoảng 1000 calo một ngày, bạn sẽ giảm được 1 kg trong một tuần.
Tuy nhiên, không phải ai cũng giảm cân thành công nếu chỉ ăn kiêng với thực đơn trên, bởi còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Chính vì thế, để giúp các bạn có giải pháp giảm cân nhanh chóng và an toàn hãy song song sử thêm viên giảm cân của Mỹ kết hợp với ăn kiêng.Lite Fit USA đây là viên GIảm Cân Kỳ Duyên Giới Thiệu
Ví dụ như thuốc giảm cân Lite Fit USA, đây là dòng sản phẩm giảm cân được rất nhiều người phản hồi tích cực. Lite fit USA giúp người dùng nhanh chóng tác động đốt cháy năng lượng, giảm ăn, giảm tích tụ mỡ trong thời gian ngắn. Chỉ sau 1 liệu trình dùng sản phẩm theo đúng hướng dẫn, đảm bảo bạn sẽ giảm 2kg/ 1 tuần sử dụng và giảm tiếp đến khi bạn đạt được cân nặng như ý.
