Bưởi là loại trái cây được xem là vua giảm béo, bưởi chứa hàm lượng vitamin khá cao cùng khả năng đốt cháy mỡ thừa hoàn hảo. Trong bưởi có chứa hàm lượng axit khá cao, chính yếu tố này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ thừa, cũng giống như với chanh, cam hay táo xanh.
Nếu bạn có một liệu trình ăn kiêng hợp lý, khoa học cùng với bưởi, bạn vẫn có thể thấy rõ sự xuống ký mà không hề gây tác dụng phụ lên cơ thể. Quan trọng nhất vẫn là ăn đủ và ăn đúng cách. Duới đây chúng tôi xin Bật mí thực đơn giảm cân và đẩy lùi mỡ thừa siêu tốc bằng bưởi:
Gợi ý thực đơn ăn kiêng hoàn hảo với bưởi trong 1 tuần:
Bữa ăn sáng:
-Ăn từ 3-4 múi bưởi sau bữa ăn sáng (với những người đã có tiền sử đau dạ dày, chỉ nên ăn sau bữa ăn từ 15-20 phút), tránh ăn trước bữa vì lúc này bụng rỗng nên khi ăn vào, dạ dày sẽ co thắt lại gây đau.
Bữa ăn trưa:
Ăn bình thường, bổ sung đủ hàm lượng cá thịt và đặc biệt là tăng hàm lượng chất xơ có trong rau củ. Sau bữa ăn hãy uống thêm 2 ly nước ép bưởi hoặc 3-4 múi bưởi. Tốt nhất, bạn nên xay bưởi rồi ăn cả nước lẫn cái.
Bữa ăn tối:
Bạn chỉ ăn thêm một ít rau xanh, một ít thịt bò hay thịt gà nạc phi lê hoặc salad cùng với 1 ly nước ép mà thôi. Hạn chế tối đa lượng tinh bột, vì chúng cần thời gian tiêu hủy khá là lâu, nếu bạn ăn nhiều tinh bột sau 18h thì sẽ tích trữ thành mỡ thừa.
Quá trình giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhanh hay chậm tùy thuộc vào từng cơ địa mỗi người, với những người chỉ hơi mũm mỉm một chút, sẽ dễ dàng. Ngược lại, với những ai thuộc tạng người khó giảm cân, sẽ tốn thời gian hơn. Như vậy, nếu biết cách ăn đủ, ăn đúng thì sẽ dễ dàng đẩy nhanh tốc độ giảm cân hơn.
Sau 1 tuần, bạn hoàn toàn có thể gia giảm việc ăn bưởi trong các bữa ăn, chỉ ăn những bữa chính hoặc bất cứ khi nào bạn thích cũng với một số các lưu ý như trên. Ngoài ra, bạn còn có thể tự chế biến thành nhiều món khác từ bưởi, đơn cử như detox bưởi, sinh tố hay dùng bưởi xông hơi để có thể tận dụng tối đa tinh chất từ loại quả này, từ đó giúp cho việc giảm cân dễ dàng hơn.
Thực tế, nếu ăn nhiều trái cây có độ chua cao như chanh, bưởi thì dễ khiến dạy dày bị tác động không nhỏ. Chưa kể, nếu ăn bưởi trong lúc đói, dạ dày sẽ tiết ra axit nhiều, đến một ngưỡng nào đó sẽ kết hợp với một số chất trong bưởi dễ gây kết tủa trong dạ dày, việc làm tan thực phẩm cũng như nên khó khăn hơn.
Ngoài việc giảm cân với bưởi các bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày cũng như tăng cường tham gia vận động, tích cực chơi thể tham và hình thành lối sống năng động.
