Bật mí thực đơn ăn uống đủ chất nhưng giúp giảm cân khoa học

Nhàn Lê Ngày đăng: 10/08/2020Phổ biến: 796

Muốn giảm cân thì phải ăn kiêng, đó luôn là câu nỏi cửa miệng của nhiều người. Quả thật như vậy, đây chính là phương thức giảm cân trực tiếp nhất. Bởi nguyên nhân bạn tăng cân là do chế độ ăn uống thừa chất dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa. Để giúp các bạn có thêm nhiều thực đơn ăn kiêng dưới đây chúng tôi xin Bật mí thực đơn ăn uống đủ chất nhưng giúp giảm cân khoa học:

Thực đơn ngày 1:

Thuc don giam can 1

Bữa ăn sáng: rau của luộc hoặc bắp; khoai luộc, 1 ly sinh tố rau củ

Bữa ăn trưa: 1 phần cá hồi áp chảo; 1 dĩa salad trộn dầu giấm; trái cây

Bữa ăn tối: 1 phần salad trộn với thịt bò áp chảo; 1 ly ép bưởi

Thực đơn ngày 2:

Thuc don giam can 2

Bữa ăn sáng: 1 chén cá hồi hấp hành; 1 trái táo Mỹ.

Bữa ăn trưa: Súp rau củ; 1 phần trái cây sữa chua

Bữa ăn tối: 1 chén cơm gạo lức; 1 phần ức gà áp chảo; rau củ luộc

Thực đơn ngày 3:

Thuc don giam can 3

Bữa ăn sáng: 1 ly sữa tách béo; 1 trái táo

Bữa ăn trưa: 1 chén gạo lức; ức gà luộc; rau luộc; 1 trái chuối.

Bữa ăn tối: 1 chén canh rong biển chả cá; 1 phần rau salad trộn

Thực đơn ngày 4:

Thuc don giam can 5

Bữa ăn sáng: Salad rau xanh; 2 trứng ốp la; 1 ly nước ép

Bữa ăn trưa: Cá diêu hồng hấp hành và rau sống

Bữa ăn tối: 1 phần súp rau củ nấu tôm và thịt nạc gà

Thực đơn ngày 5:

Thuc don giam can 5

Bữa ăn sáng: 1 chén súp hải sản rau củ tươi; 1 ly sữa

Bữa ăn trưa: 2 quả trứng gà luộc; rau dền luộc; 1 ly nước ép trái cây

Bữa ăn tối: 1 phần cá phile áp chảo; rau trộn

Thực đơn ngày 6:

Thuc don giam can 6

Bữa ăn sáng: 1 phần khoai lang luộc; 1 ly sữa đậu nành nóng

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt; sườn non kho tộ; rau củ luộc

Bữa ăn tối: 1 phần salad trộn cá ngừ; ½ trái bưởi

Thực đơn ngày 7:

Thuc don giam can 7

Bữa ăn sáng: 1 chén cơm gạo lứt; tôm rim

Bữa ăn trưa: 1 phần salad rau củ; 1 trái táo

Bữa ăn tối: 1 phần ức gà áp chảo; rau luộc.

Thực đơn này mang tính chất gợi ý các bạn có thể canh chỉnh sao cho phù hợp với cơ địa của bạn. Không nên ăn quá no hoặc quá nhiều sẽ hiến cho lượng chất đưa vào cơ thể không kịp chuyển hóa thành năng lượng dẫn đến việc biến thành mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến béo phì.

Bên cạnh đó, giảm cân cũng cần được kết hợp với quá trình tập luyện đều đặn. Sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng và đảm bảo an toàn như Rich Slim USA cũng được xem là phương pháp giảm cân phù hợp.
3-cach-chuan-bi-cho-thuc-don-giam-can-don-gian-ma-hieu-qua-4Rich Slim USA được sản xuất tại Mỹ.
Với các loại thuốc giảm cân chính hãng như Rich Slim USA được sản xuất tại Mỹ, không chỉ giảm cân nhanh mà còn không gây tác dụng phụ, bạn có thể được đảm bảo an toàn tuyệt đối và yên tâm khi sử dụng.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1