Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Bật mí một số cách giảm cân chuẩn chế độ Eat Clean

Nhàn Lê Ngày đăng: 05/09/2018Phổ biến: 1058
Mỗi một chúng ta đều mong muốn có được cơ thể săn chắc, giảm đi lượng mỡ tăng cường nhóm cơ. Tuy nhiên, muốn đạt hiệu quả như mong đợi thì bên cạnh chế độ tập luyện bền bỉ, bạn phải có chế độ ăn uống đúng chuẩn. Vậy ăn thế nào để vừa giảm mỡ lại tăng cơ, trong khi ăn vẫn ngon miệng thì không phải ai cũng biết cách. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí một số cách giảm cân chuẩn chế độ Eat Clean:

Chế biến món ăn sáng

 Bật mí một số cách giảm cân chuẩn chế độ Eat Clean

-Cho chuối, yến mạch và trứng vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Cho chảo lên bếp, cho hỗn hợp vừa rồi rán có thể chọn rán bằng dầu ô liu hoặc không, rắc chút hạt chia và ăn cùng mật ong. Đây là bữa sáng chuẩn Eat Clean của bạn.

Chế biến món ăn trưa

 Bật mí một số cách giảm cân chuẩn chế độ Eat Clean2

Nguyên liệu: Gạo lứt, trứng gà, thịt nạc, cà rốt, súp lơ xanh và dầu ôliu

Cách chế biến: Gạo lứt ngâm trước khi nấu rồi bỏ nồi áp suất nấu như cơm. Sơ chế và rửa sạch cà rốt, súp lơ, xắt miếng vừa ăn rồi đem luộc/hấp. Thịt chín trước rồi cho ít cà rốt đã thái nhỏ và cơm gạo lứt đã nấu chín.

-Cho trứng ra chén và đánh tan, thêm chút gia vị. Cho chảo lên bếp, cho dầu ôliu rồi cho trứng vào chiên. Khi thấy trứng gần chín thì cho cơm gạo lứt đã đảo chín vào 1/2 phần trứng đang chiên. Lật nửa còn lại để trứng bọc cơm là được. Bạn nhanh chóng có được bữa ăn trưa giảm cân ngon miệng.

Chế biến món ăn bữa chiều

Gợi ý thực đơn 1:

 Bật mí một số cách giảm cân chuẩn chế độ Eat Clean4

Nguyên liệu: Ức gà, phô mai Mozzarella, ớt chuông, cà chua, muối, tiêu và dầu ôliu.

Cách chế biến: Đập phần ức gà bằng sống dao và dàn mỏng lên 1 miếng màng bọc thực phẩm đến khi đạt độ mỏng khoảng 5mm rồi rắc muối tiêu 1 lượng vừa phải đều khắp miếng thịt.

-Cắt hạt lựu ớt chuông và cà chua. Xếp lần lượt phô mai rồi đến ớt chuông, cà chua đã cắt nhỏ. Cuộn chặt tay thành từng cuộn lớn. Bạn xếp các cuộn gà vào khay nướng đã phủ giấy bạc. Rưới đều khoảng 3-4 thìa dầu ôliu lên các cuộn gà và nướng với 200 độ C trong khoảng 25-30 phút là được.

Gợi ý thực đơn 2:

 Bật mí một số cách giảm cân chuẩn chế độ Eat Clean4

Nguyên liệu: Bánh mì đen, thịt bò️, rau xà lách, cà chua, bơ, dầu ôliu và sốt mè rang.

Cách chế biến: Bạn xào thịt bò với tỏi với 1 lượng muối và tiêu vừa đủ rồi để nguội. Rửa sạch rau xà lách, cà chua, bơ.️ Cắt nhỏ rau, cà chua và bơ vừa ăn rồi xếp vào hộp. Thêm vài quả ôliu, nho đen hoặc phô mai tùy chọn. Xếp thịt vào hộp cùng bánh mì đen. Thế là bữa trưa nhanh - gọn - nhẹ đủ chất mà vẫn giúp giảm cân an toàn.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn27/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1927/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công27/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công27/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này27/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?27/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân27/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc27/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1927/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1927/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận27/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1