Bật mí cách giảm cân bằng yến mạch bạn nên tham khảo

Nhàn Lê Ngày đăng: 28/08/2020Phổ biến: 160

Yến mạch chứa lượng chất xơ dồi dào nhất là beta glucan và rất giàu các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Yến mạch cũng chứa nhiều protein và chất béo làm tăng cảm giác no cho cơ thể và giúp ức chế sự thèm ăn.

Giảm cân bằng yến mạch sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Giảm cân bằng yến mạch sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Ngũ cốc này gồm chất xơ, calo, protein, vitamin B1, B2, canxi và nhiều khoáng chất khác. Do vậy, yến mạch có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể trong 1 ngày. Thành phần lớn nhất có trong yến mạch là tinh bột. Loại tinh bột này lại hoàn toàn khác với tinh bột của nhiều loại hạt ngũ cốc khác.

1.Yến mạch và chuối

 Giảm cân bằng yến mạch sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.Chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao

 Nguyên liệu: 2 muỗng bột yến mạch, 1 quả chuối, nước lọc

-Cho yến mạch vào nồi, thêm chút xíu nước lọc chỉ bằng 1/3 lượng yến mạch đủ cho yến hơi ướt. Cho lên bếp nấu lửa vừa đảo đều cho đến khi nước bốc hơi hết. Đổ ra tô, cắt chuối thành miếng nhỏ rồi bỏ vào. Nếu ăn món này hẳng ngày sẽ hỗ trợ giảm cân cho bạn rất nhiều.

2.Yến mạch và nước đậu đen

Đậu đen và yến mạch được xem là 2 loại ngũ cốc hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả
Đậu đen và yến mạch được xem là 2 loại ngũ cốc hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả

Nguyên liệu: đậu đen, bột yến mạch, nước lọc

-Đậu đen đem ngâm trong nước khoảng 20-30 phút cho sạch, cho đậu đen vào nồi áp suất ninh nhừ khoảng 20 phút. Sau đó đổ bột yến mạch vào nồi, khuấy đều. Sau đó cho nước đậu đen yến mạch ra chén và thưởng thức. Món này dùng vào mỗi buổi sáng hoặc thay thế cho bữa trưa, bữa tối đều hữu ích cho quá trình giảm cân.

3.Yến mạch và sữa chua

Sữa chua chứa rất nhiều các khoáng chất như kẽm, canxi, probiotic giúp làm đẹp da
Sữa chua chứa rất nhiều các khoáng chất như kẽm, canxi, probiotic giúp làm đẹp da

Nguyên liệu: 1/2 ly yến mạch đã nấu chính và để lạnh, 1/2 hũ sữa chua không đường

-Cho 1/3 yến mạch đã làm chín, để lạnh vào một cái ly, sau đó cho sữa chua vào 1/2 phần ly còn lại rồi bạn có thể cho thêm trái cây tuỳ thích. Chỉ cần mỗi ngày ăn 1 ly sữa chua yến mạch này cân nặng của bạn sẽ giảm đi thấy rõ.

4.Yến mạch và hạt chia

Hạt chia rất giàu chất xơ nên có thể giúp bạn no lâu
Hạt chia rất giàu chất xơ nên có thể giúp bạn no lâu

Nguyên liệu: 1 muỗng hạt chia, 3 muỗng yến mạch, Ngũ cốc

-Nấu cháo yến mạch hạt chia trong nước với lửa nhỏ liu riu cho đến khi sôi. Khuấy cháo liên tục để cháo không bị cháy dưới đáy nồi. Cháo chín, thêm ngũ cốc cho đa dạng.

Nếu bạn ăn vào buổi sáng là đem lại hiệu quả tốt nhất. Cứ ăn liên tục sau 1 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng được cải thiện đáng kể.

Bên cạnh đó, giảm cân cũng cần được kết hợp với quá trình tập luyện đều đặn. Sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng và đảm bảo an toàn như Rich Slim USA cũng được xem là phương pháp giảm cân phù hợp.
3-cach-chuan-bi-cho-thuc-don-giam-can-don-gian-ma-hieu-qua-4Rich Slim USA được sản xuất tại Mỹ.
Với các loại thuốc giảm cân chính hãng như Rich Slim USA được sản xuất tại Mỹ, không chỉ giảm cân nhanh mà còn không gây tác dụng phụ, bạn có thể được đảm bảo an toàn tuyệt đối và yên tâm khi sử dụng.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1