Bữa sáng của bạn thường khá tất bất và không có nhiều thời gian để chuẩn bị thì hãy thử tham khảo cách pha chế đơn giản nhưng đủ chất lại giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân:
1.Món sinh tố dâu hạnh nhân
Món sinh tố này sẽ giúp tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể
Bạn chỉ cần cho sữa chua Hy Lạp giàu canxi, hạnh nhân, bông cải, dâu tây và một ít bột quế vào máy say sinh tố và chỉ mất 1 phút 30 giây bạn sẽ có ngay một ly sinh tố bổ dưỡng và đủ năng lượng cho ngày mới.
2.Món sinh tố hạt Chia và Berry
Một ly sinh tố chia berry vừa giúp bạn có dáng đẹp vừa cải thiện làn da
Chia được đánh giá là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Chỉ cần cho một ít berry vừa đủ và một ít sữa tươi vào máy say, sau khi say xong cho một ít hạt chia phủ lên trên là có ngay một ly sinh tố bổ dưỡng.
3.Món sinh tố cải bó xôi
Món này giúp ích cho sức khỏe và hệ tiêu hóa
Cải bó xôi, nho và trái bơ cho vào máy say đây là món sinh tố giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe. Đây là những thành phần giàu đạm, chất xơ và canxi giúp tạo nên món sinh tố giảm cân và đốt mỡ hiệu quả, đồng thời giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.
4.Món sinh tố việt quất cải xoăn
Món này giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Xay nhuyễn việt quất và cải xoăn để có một thức uống giàu vitamin và còn giúp bụng phẳng lì, loại bỏ cảm giác nặng nề và giúp giảm cân hiệu quả. Sẽ tốt hơn nếu các bạn hạn chế cho đường và sữa đặc vào các món sinh tố healthy này.
