Bữa sáng đương nhiên rất quan trọng cho sức khỏe, cũng như kế hoạch giảm cân của bạn. Việc nhịn ăn sáng có thể gây ra nhiều rắc rối về sức khỏe cũng như làm cân nặng ì ạch. Tuy nhiên nếu bạn cứ ăn sáng như thế này thì đừng hỏi vì sao tăng cân nhé.
Mua thức ăn
Công việc bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian chăm chút cho bữa ăn của mình. Chính vì thế mà ngày càng có nhiều người chọn cách ăn bên ngoài để có sự lựa chọn đa dạng hơn lại vừa tiết kiệm công sức. Nhưng thức ăn bên ngoài cũng không thể đảm bảo dinh dưỡng cho bạn được.
Có những món ăn trông có vẻ hấp dẫn, song thật ra chúng đã bị cho thêm nhiều thành phần khác nhau để món ăn ngon lành và đẹp mắt hơn. Điều trở ngại ở đây là với thực phẩm mua bên ngoài, bạn cũng không thể kiểm soát được thành phần của nó được. Thế nên cách tốt nhất vẫn là tự chế biến bữa sáng cho mình, các nàng nhé.
Bổ sung protein
Bữa sáng của bạn sẽ là thiếu sót nếu bỏ qua các món ăn cung cấp nhiều protein.
Thật vậy, vào buổi sáng, cơ thể sẽ cần cung cấp đủ năng lượng để hoạt động cả ngày. Chính vì vậy mà bạn phải cung cấp đủ protein cho cơ thể. Có như vậy thì các bộ phận tiêu hóa mới có thể dễ dầng hấp thụ dinh dưỡng, đồng thời chuyển hóa chúng thành năng lượng cho các cơ quan hoạt động.
Muốn giảm cân, bạn không thể loại trừ protein. Thay vào đó bạn có thể tìm kiếm các thực phẩm lành mạnh chứa protein như thịt nạc, đậu phụ hay trứng để bổ sung cho cơ thể.
Cảnh giác với món tráng miệng
Nếu các nàng đam mê với các món tráng miệng thì đừng hỏi vì sao tăng cân nhé. Các món ăn ngọt như bánh kem, bánh cookie, chocolate và một số loại bánh ngọt khác khi kết nạp vào cơ thể sẽ trở thành người bạn đồng hành của mỡ. Vì lẽ đó mà cân nặng của bạn có thể tăng chóng vánh.
Một lựa chọn đơn giản là bạn có thể dùng các món trái cây và salad cho bữa ăn tráng miệng. Ngoài ra thì 1 tách trà xanh cũng có thể là lựa chọn phù hợp hỗ trợ giảm cân.
Cuối cùng, đừng quên rằng bạn cũng có thể giảm cân đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều với 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày nhé.
