Chỉ còn 5 ngày nữa là bạn phải tham dự một buổi tiệc quan trọng cùng công ty, bạn đã chuẩn bị cho mình một chiếc đầm dạ hội thật xinh đẹp nhưng lại thiếu tự tin với vóc dáng của mình. Bạn muốn nhanh chóng giảm 1-2kg trong 5 ngày tới để có thể tự tin mặc đẹp chiếc đầm hơn. Ăn gì để giảm cân trong 5 ngày là vấn đề bạn đang thắc mắc, thử áp dụng thực đơn giảm cân trong 5 ngày sau nhé.
Sữa chua – tiêu hao mỡ thừa nhanh
Trước giờ bạn chỉ biết đến công dụng làm đẹp da của sữa chua thôi phải không nào? Bên cạnh việc giúp làm đẹp da, sữa chua còn có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân cấp tốc nữa đấy. Nhờ lượng canxi và nhiều lợi khuẩn chứa trong sữa chua sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, từ đó làm bạn giảm cân nhanh chóng. Để có được kết quả tốt nhất bạn nên ăn sữa chua khoảng 20 phút sau bữa cơm của mình.
Ăn rau xanh - tăng lượng chất xơ
Là một thực phẩm ít calo, giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất. Rau xanh là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn thực sự muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh trong 5 ngày thì việc bổ sung nhiều rau xanh vào thực đơn giảm cân của mình là điều nên làm ngay nhé. Rau xanh sẽ giúp cơ thể kiểm soát lượng calo tốt hơn, làm giảm quá trình hấp thu chất béo của cơ thể, tạo cảm giác no nhanh. Bạn sẽ thật hài lòng với kết quả rau xanh mang lại nhé.
Đậu đen - kiềm chế cơn đói hiệu quả
Cũng như sữa chua, đậu đen có khả năng giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đến bất ngờ. Chỉ với vài hạt đậu đen mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy nhanh lượng mỡ thừa, tạo cảm giác no, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và nhiều công dụng tuyệt vời khác. Bạn có thể làm nhiều món ngon đa dạng từ đậu đen như: súp đậu đen, chè đậu đen, cháo đậu đen, đậu đen ngâm giấm,...để thưởng thức.
Gạo lứt – tăng cường sự trao đổi chất
Bạn có thể thay gạo lứt với gạo hay ăn mỗi ngày để có thể giảm cân nhanh hơn. Với nguồn chất xơ phong phú có trong gạo lứt sẽ giúp cho bạn no lâu hơn, hạn chế tình trạng đói giữa bữa. Ngoài ra đây cũng là một loại thực phẩm tốt cho những ai mắc các bệnh về tim mạch.
Quả kiwi – ăn nhiều mà không lo tăng cân
Hầu hết trái cây đều có tác dụng gúp bạn giảm cân, nhưng hiệu quả nhất vẫn là quả kiwi. Bạn sẽ nhanh chóng giảm cân trong 5 ngày với những công dụng tuyệt vời mà quả kiwi mang lại. Lý do vì trong quả kiwi có chứa khá nhiều chất xơ, vitamin C và kali giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng calo và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Không quá khó để có thể sở hữu một thân hình thon gọn chỉ trong 5 ngày nhỉ, chúc bạn tự tin hơn sau khi giảm cân thành công nhé.
