Thực tế khi giảm cân chúng ta cũng phải đối phó với tình trạng cơ bắp sụt giảm. Vậy thì nên ăn gì để cân nặng giảm mà cơ bắp khỏe mạnh đây nhỉ? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.
Ức gà là loại thịt phù hợp với người giảm cân.
Bò nạc và ức gà
Đây đều là những lựa chọn quen thuộc của dân tập luyện giảm cân. Thực tế cho thấy, hầu hết các loại thịt đều bị cho là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Song thịt nạc tươi chưa qua chế biến cũng rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Các loại thịt nạc thường chứa hàm lượng protein khá cao. Nhờ đó mà một chế độ ăn đủ protein có thể giúp bạn đốt cháy đến 100 calo mỗi ngày. Chúng còn giúp bạn giảm được những cơn đói về đêm nữa. Những loại thịt như bò nạc hay ít gà với ít chất béo hơn sẽ giúp bạn tăng cường dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
Bắp cải muối chua hỗ trợ tiêu hóa.
Bắp cải muối chua
Các sản phẩm rau củ quả luôn là lựa chọn hàng đầu khi giảm cân. Song sẽ càng đặc biệt hơn với các sản phẩm làm chua như bắp cải muối chua. Không chỉ cung cấp nhiều chất xơ mà bắp cải muối chua còn chứa rất ít calo. Một số thực phẩm như bắp cải Sauerkraut theo kiểu Đức lại có thêm hàm lượng men vi sinh cao. Chúng có thể góp phần đốt cháy mỡ thừa ở vùng eo cho bạn.
Những chủng vi khuẩn có lợi trong cải bắp sẽ giúp bạn giảm cân mà không ảnh hưởng đến lượng cơ. Thêm vào đó nó còn giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh hơn.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng rất tốt cho bạn.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc cũng là thành phần giảm cân khá phổ biến. Song khi giảm cân, bạn nên loại bỏ các loại ngũ cốc đã qua tinh chế, thay vào đó là ngũ cốc nguyên hạt. Cách này sẽ giúp bạn quản lý cân nặng của bạn dễ dàng rất nhiều.
Chế độ ăn đủ ngũ cốc còn được xem là cách giúp chống viêm rất hiệu quả. Chúng còn loia5 trừ được những nguy cơ mắc các căn bệnh tiềm tàng như bệnh tim mạch, cung cấp đủ chất cho cơ thể. Việc ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và đương nhiên là không phải vật lộn với những cơn đói hàng ngày.
Để cơ bắp khỏe mạnh, bạn cũng nên áp dụng các bài tập cardio nữa nhé. Việc sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner cũng được xem là lựa chọn an toàn cho các nàng muốn giảm cân khỏe mạnh.Bạn có thể giảm cân hiệu quả hơn với Safety Fat Burner.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ, được đánh giá rất cao về tác dụng giảm cân an toàn. Sản phẩm không gây tác dụng phụ, không gây ảnh hưởng đến nhịp sống hàng ngày của bạn.
