Ăn sáng với sữa chua trái cây không còn xa lạ gì với nhiều người, bởi món ăn này rất dễ ăn lại ngon miệng không gây ngán. Ngoài ra, sữa chua khi mix cùng các nguyên liệu như trái cây, các loại hạt hay ngũ cốc có thể biến thành một món ăn lý tưởng giúp bạn giảm vòng eo tuyệt vời! Dưới đây là gợi ý 5 bữa ăn sáng đủ chất với sữa chua:
1.Sữa chua với chuối, ngũ cốc
Món ăn này giúp ăn sáng hiệu quả
Chuối có thể giúp tăng cảm giác no, bột yến mạch và sữa chua lại giúp dạ dày cũng như ruột làm việc trơn tru hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
-Nguyên liệu: Bột yến mạch, một quả chuối và một cốc sữa chua.
-Cách làm: Cắt chuối thành nhiều miếng, đổ sữa chua và chuối vào chén. Sau đó, cho bột yến mạch vào và cảm nhận mùi thơm từ món ăn này.
2.Sữa chua với việt quất, chuối
Món ăn này rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe
Quả việt quất có chứa một lượng lớn vitamin C, rất tốt cho sức khỏe, làm tăng sự trao đổi chất bên trong, giúp ích trong quá trình ăn kiêng giảm cân.
-Nguyên liệu: Bột yến mạch, một quả chuối, vài quả việt quất và sữa chua.
-Cách làm: Cho một lượng nhỏ bột yến mạch với một hộp sữa chua vào máy ép trái cây, khuấy trong 10 giây rồi bắt đầu cắt miếng chuối. Khi việt quất đã ngâm rửa sạch, bạn nên rải chúng lên mặt bát sữa chua và nhâm nhi thưởng thức ngay.
3.Sữa chua mix yến mạch, cherry
Món ăn này rất an toàn và tốt cho sức khỏe
Cherry là nguyên liệu tuyệt vời cho các cô gái. Vị hơi chua của bột yến mạch cộng với sữa chua sẽ rất đủ đầy năng lượng cho ngày mới! .
-Nguyên liệu: Bột yến mạch, một vài quả cherry và một hộp sữa chua.
-Cách làm: Cho bột yến mạch vào đáy bát, rải cherry xắt đôi lên trên. Cuối cùng thì đổ sữa chua vào để ăn.
4.Sữa chua và nho, yến mạch
Món ăn này giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt cho quá trình giảm cân
-Nguyên liệu: Bột yến mạch, nho, sữa chua.
-Cách làm: Cho bột yến mạch vào đáy bát, nho xắt đôi, có thể bỏ hạt luôn nhưng không gọt vỏ. Sau đó, bạn trộn sữa chua với yến mạch và nho vào một chiếc chén to.
5.Sữa chua trộn chuối mật ong
Sữa chua cuối cùng có hương vị chuối, các loại hạt và một ít bột quế.
-Nguyên liệu: Một quả chuối, một lượng nhỏ mật ong, một lượng nhỏ các loại hạt, một cốc sữa chua, và bột quế...
-Cách làm: Đổ sữa chua vào chén, cắt lát chuối, bọc với một ít mật ong, và cuối cùng rắc hạt hạnh nhân, bột quế thế là bạn đã có 1 bữa sáng ngon miệng, bổ dưỡng!
Nếu cảm thấy quá trình giảm cân không được như ý muốn, các nàng cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân Rich Slim nhé.Thuốc giảm cân Rich Slim giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Rich Slim là dòng thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ, được đánh giá rất cao về hiệu quả giảm cân. Đặc biệt sản phẩm này không gây tác dụng phụ, nhờ vậy mà người dùng có thể yên tâm sử dụng mà không cần lo lắng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đâu nhé.
