Cháo so với cơm mà nói là một món ăn đặc biết tốt, năng lượng dường như rất thấp, dễ tiêu hóa mà còn có tác dụng giảm béo, giúp bạn có một vóc dáng mảnh mai nhưng khỏe mạnh. Bên cạnh những món ăn giảm cân quen thuộc từ rau quả hay sinh tố trái cây hấp dẫn, bạn cũng nên thay đổi hương vị với thực đơn giảm cân với những món cháo dễ làm sau đây.
Cháo sữa đậu nành
Gạo tẻ vo sạch, cho vào xoong nước lã nấu thành cháo, cho sữa đậu nành vào, đun nhỏ lửa đến khi cháo nhừ, khi ăn cho đường trắng vào ăn thay cơm (chú ý hạn chế lượng đường hoặc thay bằng muối). Món cháo này có tác dụng nhuận tràng, mát phổi. Dùng cho người gầy yếu, ho lâu ngày, táo bón.
Cháo sò
Vo gạo sạch để khô, cho sò tươi trụng sơ vào nước sôi để bớt mùi tanh. Nấu sôi nước luộc gà, cho gạo vào tiếp tục đến khi sôi trở lại thì khuấy nhẹ, vặn nhỏ lửa nấu trong vòng 30 phút, cho muối và gia vị vào. Đánh trứng tan đều, cho vào chén cùng với sò tươi đổ cháo đang sôi vào trộn đều, rắc rau cần cắt nhỏ và một ít tiêu bột vào là có thể dùng được. Có tác dụng giúp giữ vẻ tươi trẻ và giảm béo phì.
Cháo măng tây
Đây là một loại cháo ăn nóng, thơm ngon, dễ tiêu, dùng cho người già và người bệnh béo phí rất tốt. Bạn chuẩn bị măng tươi (hoặc măng hộp, không phải luộc) luộc chín với chút muối, chọn chỗ non, cắt khúc. Gạo vo sạch, cho vào xoong nước lã nấu cho hạt gạo nở, múc ra để riêng. Bắc nước luộc măng vào bếp đun sôi cho gạo và măng vào đun sôi lại lần nữa, nêm vừa ăn, rắc hành mùi thái nhỏ lên trên.
Cháo lá sen đậu xanh
Bạn cần chuẩn bị: 100g gạo tẻ, 100g đỗ xanh, 1 lá sen tươi và đường trắng. Với lá sen tươi, bạn rửa sạch, thái nhỏ, đun lấy nước. (Nếu không có lá sen tươi dùng lá sen khô với cách làm tương tự). Sau đó, bạn cho gạo vào nấu nhừ, đến khi gần chín cho thêm đậu xanh và đường vừa ăn. Đậu xanh có vị thanh mát và rất ít calo mà chủ yếu là chất đạm nên cần được sử dụng thường xuyên trong thực đơn giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, lá sen thanh mát nên có khả năng giải độc cho cơ thể. Vì thế thực đơn giảm cân với những món cháo không thể thiếu cháo lá sen đậu xanh.
Món cháo rất dễ nấu và lại thơm ngon, hãy thường xuyên áp dụng thực đơn giảm cân với những món cháo trên đây nhé, đảm bảo sẽ rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, hãy dùng thêm sản phẩm thuốc giảm cân Great Slim USA mỗi ngày sẽ có thể giúp bạn giảm từ 4-6kg / tháng. Đây là sản phẩm giảm cân nổi tiếng được rất nhiều người tiêu dùng trên thế giới ưa chuộng, được sản xuất bởi tập đoàn Best Group USA và được Giảm cân an toàn phân phối tại Việt Nam, chi tiết về sản phẩm xin mời xem tại ĐÂY.
Xem thêm:
- Bí quyết giảm cân trước tết nhanh chóng
- Bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn trong mùa thu
- Bí quyết giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhất
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
