Cặp chân thon dài luôn là tiêu điểm của mọi ánh mắt, nó toát lên sự hấp dẫn của các bạn gái và cũng là niềm tự hào của không ít người.Sở hữu một đôi chân thon gọn sẽ giúp các bạn gái thoải mái lựa chọn trang phục để mặc hơn nữa đôi chân thon gọn sẽ giúp bạn trông cao hơn cho dù có sỡ hữu một chiều cao khiêm tốn. Những bài tập giúp cho đôi chân thon gọn sau đây sẽ giúp bạn.
Nhảy dây
Nhảy dây không những làm chân bạn thon gọn mà còn giúp bạn làm nóng người, giảm stress. Bạn có thể bắt đầu với 30 vòng nhảy và từ từ nâng lên 60-80 lần. Cố gắng nhảy từ 3-5 lần/tuần. Khi nhảy, bạn nên giữ lưng thẳng, nhấc chân vừa đủ. Đây là bài tập giúp cho đôi chân thon gọn nhất mà bạn không nên bỏ qua.
Nâng tạ bằng chân
Nếu nâng ta bằng tay giúp cho đôi tay bạn trở nên săn chắc thì nâng tạ bằng chân là bài tập giúp đôi chân thon gọn hiệu quả. Nghe thì tưởng như rất nặng nề và vất vả, tuy nhiên, bạn không cần lo lắng quá nhiều. Với trọng lượng tạ nặng khoảng 2-3kg. Mỗi ngày tập nâng tạ bằng chân sẽ đem đến cho phái đẹp “cặp giò” săn chắc và thon nhỏ.
Đi bộ
Đi bộ có thể được xếp vào một trong những bài tập giúp cho đôi chân thon gọn cực kỳ hiệu quả. Sử dụng một bộ đếm bước nếu bạn có máy hỗ trợ. Điều này giúp nếu bạn muốn đếm số bước bạn đi mỗi ngày. Nếu không, hãy cố gắng đếm trong đầu. Cố gắng đi bộ khoảng 10.000 bước mỗi ngày. Bài tập này không những giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, xương cốt dẻo dai đồng thời còn giúp đôi chân của bạn chắc khỏe và thon gọn.
Bài tập nâng chân
Nằm ngửa, duỗi thẳng chân. Mở cánh tay sang hai bên. Hít vào thật chậm và từ từ đưa hai chân lên tới điểm cao nhất có thể, sau 5 giây, thở ra và hạ chân xuống. Giữ nguyên tư thế trong vài giây và tiếp tục thực hiện động tác trong 10 lần.
Cùng với những bài tập giúp cho đôi chân thon gọn trên đây thì bạn hãy kết hợp bổ sung với việc sử dụng thuốc giảm cân Slimfit USA mỗi ngày. Sản phẩm sẽ tác động mạnh tới những vùng mỡ thừa tại bụng, đùi, bắp chân,…giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhất, cho bạn một đôi chân thon gọn, quyến rũ. Chi tiết về sản phẩm Slimfit USA xin mời xem tại ĐÂY.
Xem them:
- Cách giảm cân hiệu quả với môn bơi lội
- Bí quyết giảm cân của phụ nữ phương Tây
- Những cách giảm cân trong giờ làm việc hiệu quả nhất
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
