Có những thói quen đơn giản nhưng không ngờ lại gây ảnh hưởng rất xấu đến phái nữ. Hãy cùng thử xem những thói quen làm ảnh hưởng đến sức khỏe chị em phụ nữ là gì nhé.
Ngủ không đủ giấc
Thống kê của Đại học Michigan ghi nhận, phụ nữ thường bớt thời gian ngủ của mình để chăm sóc cho người khác nên họ hay bị thiếu ngủ. Vì thế các chuyên gia khuyên phái đẹp nên quan tâm tới bản thân nhiều hơn và ngủ đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh.
Bởi thiếu ngủ không chỉ làm cho gương mặt các chị em trở nên hốc hác, xấu xí mà còn làm gia tăng nguy cơ tai nạn, tăng lượng calo tiêu thụ và nguy cơ bệnh tim, huyết áp.
Thường xuyên lo lắng
Tình trạng căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Các thống kê cho thấy phụ nữ thường xuyên bị các chứng rối loạn do căng thẳng, lo âu, trầm cảm gấp đôi so với nam giới. Điều này có thể do một số lý do tâm sinh lý mà phụ nữ thường dành phần lớn thời gian lo lắng về tương lai xa xôi, trong khi lại hay hối tiếc về những việc đã làm trong quá khứ.
Một cuộc khảo sát mới đây cũng ghi nhận, so với đàn ông thì phụ nữ thường dành gấp đôi thời gian hối tiếc về một cuộc tình tan vỡ hoặc các mối quan hệ rạn nứt.
Những chị em hay lo lắng, hối tiếc về những việc mình đã làm thường hay trở nên giận giữ, cau có và già hơn so với tuổi.
Thiếu chăm sóc bản thân
Không như lúc thời còn con gái, phụ nữ lúc lấy chống rồi lúc nào cũng quan tâm đến gia đình đến nỗi quên mất cả bản thân mình Các chuyên gia khuyến cáo, tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chị em.
Chăm sóc cho gia đình là một điều tốt, tuy nhiên các chị em cũng nên quan tâm đến những nhu cầu của cá nhân hơn. Mỗi tuần nên để ra một khoảng thời gian nhất định để lo cho những nhu cầu của bản thân như mua sắm, đi chơi với bạn bè… để có một sức khỏe về cả thể chất và tình thần thoải mái.
Không tẩy trang khi ngủ
Sau những bữa tiệc, buổi liên hoan về muộn, nhiều chị em có thói quen để nguyên xi mặt còn trang điểm đi ngủ mà không hề biết rằng thói xấu đó khiến chị em gặp rắc rối.
Việc để mặt trang điểm qua đêm cùng với lớp bụi bẩn, dầu nhờn tích tụ trên da sẽ làm bít lỗ chân lông và sinh ra mụn. Ngoài ra, đi ngủ khi chưa rửa sạch lớp mascara và phấn mắt cũng có thể gây kích ứng, đỏ mắt, thậm chí nhiễm trùng.
Vì vậy, dù buồn ngủ đến mấy các chị em nhớ vệ sinh da mặt, tẩy trang thật cẩn thận trước khi đi ngủ để bảo vệ làn da và vẻ đẹp của mình nhé!
Ăn uống thất thường
Ăn uống trong một tâm trạng vui vẻ, thoải mái rất tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy phụ nữ thường ăn ngon khi tâm trạng buồn bã. Lúc này các chị em có xu hướng “khỏa lấp” nỗi buồn của mình bằng các loại thực phẩm ngọt, nhiều calo. Dẫn đến tăng cân một cách mất kiểm soát.
Vì thế các chuyên gia khuyên chị em mỗi khi có chuyện buồn không nên “vùi đầu” vào ăn uống mà hãy cố gắng giảm cảm giác thèm ăn bằng cách làm việc nhà, hay tập thể dục.
XEM THÊM:
Cách giảm stress bằng thực phẩm dành cho nàng công sở
