Công việc văn phòng đòi hỏi nhân viên công sở phải làm việc liên tục trong suốt 8 tiếng công sở mỗi ngày. Việc ngồi quá nhiều khi làm việc sẽ gây ra nhiều tác hại mà dân công sở không ngờ tới. Cùng tìm hiểu những tác hại từ việc ngồi quá nhiều của dân công sở để tìm cách khắc phục hiệu quả hơn nhé!
Ảnh hưởng tim mạch
Theo các chuyên gia, những người thường xuyên ngồi một một chỗ có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 2 lần so với những người thường xuyên vận động. Khi chúng ta ngồi lâu ở một vị trí, các mạch máu hoạt động kém hơn, tốc độc lưu thông máu chậm hơn so với bình thường. Không những thế, máu còn tắc nghẽn ở những bộ phận bị gập lại khi chúng ta ngồi như thắt lưng, đầu gối… Cùng với đó, cơ thể ít đốt cháy mỡ, các axit béo dễ làm tắc nghẽn tim, nếu kéo dài sẽ dẫn đến cao huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu.
Thoái hoá cơ xương
Thường xuyên ngồi một chỗ nghĩa là các cơ và xương của chúng ta rất ít khi được vận động. Điều này không chỉ gây ra tình trạng nhức mỏi ở các bộ phận như cổ, vai, lưng, mà về lâu dài còn làm cho cơ và xương bị thoái hóa. Nó khiến chúng mình bị hạn chế khả năng di chuyển, giảm sự linh hoạt trong các hoạt động, đồng thời còn dẫn đến các căn bệnh về cơ, xương như suy yếu các cơ, chùng cơ bụng, cong vẹo cột sống, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… Thậm chí, nó còn khiến cho các đốt sống cổ bị kéo căng và mất cân đối vĩnh viễn.
Các vấn đề về chân
Thời gian ngồi kéo dài sẽ làm cho tuần hoàn máu ở chân giảm do đôi chân của chúng ta luôn trong trạng thái “bất động”. Điều này có thể làm phát sinh các vấn đề ở chân và những bệnh nguy hiểm về chân khác mà dân công sở không ngờ. Không những thế, việc ngồi nhiều làm cho đôi chân “lười” hoạt động sẽ khiến xương "mỏng" dần đi và làm gia tăng nguy cơ loãng xương.
Giảm khả năng tập trung
Cơ thể vận động sẽ giúp bơm máu và oxy lên não tốt hơn. Đồng thời, điều này còn có tác dụng kích thích sản sinh các hóa chất cải thiện tâm trạng và trí não. Chính vì thế, việc ngồi một chỗ trong thời gian dài làm cho mọi quá trình hoạt động bên trong cơ thể diễn ra chậm chạp, máu lưu thông chậm, từ đó sẽ khiến não bộ khó tập trung và làm việc kém hiệu quả hơn.
Nguy cơ bị béo phì
Khi chúng ta ngồi nguyên một chỗ, cơ thể gần như không đốt cháy năng lượng. Điều này làm gia tăng khả năng tích trữ mỡ và dễ dẫn đến béo phì. Không những thế, việc ngồi ở một vị trí trong thời gian dài còn làm tích trữ mỡ bụng do cơ thể bị gập ở phần bụng.
Và để có thể giúp các chị em công sở phòng tránh được nguy cơ bị béo phí do ngồi nhiều thì các chị em công sở nhà mình nên quan tâm nhiều hơn đến việc vận động cũng như ăn uống hàng ngày. Hoặc nếu như các chị em cần tư vấn về vấn đề duy trì thân hình, cân nặng thì có thể liên lạc với Giamcanantoan.com để được chúng tôi tư vấn trực tiếp nhé!
Trên đây là những tác hại không ngờ từ việc ngồi quá nhiều của dân công sở mà có thể bạn chưa biết. Bạn nên tham khảo và tìm cho mình cách giải quyết, loại bỏ những tác hại này nhé!
Xem thêm:
