Suy giảm trí nhớ do đầu óc lúc nào cũng bị căng thẳng là một trong những căn bệnh thường gặp ở những người làm việc trong các môi trường công sở hay trường học, tình trạng này nếu để lâu dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và cuộc sống. vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này hiệu quả, cùng tìm hiểu một số bài tập đơn giản giúp tăng cường trí nhớ cho nàng công sở sau đây nhé!
- Một vài lý do giúp bạn xin nghĩ phép thuyết phục nhất
- Đối phó với dân trộm văn phòng
- Lợi ích của những cô nàng sở hữu đôi chân ngắn
Thường xuyên nghe nhạc
Một bản nhạc nhẹ yêu thích sẽ phù hợp khi bạn đang cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi đấy, hơn thế nữa, ngoài việc nghe để thư giãn bạn cũng nên để tâm đến các giai điệu cũng như ca từ, để rèn luyện khả năng ghi nhớ của mình. Điều này sẽ lợi cả đôi đường cho bạn, vì bạn vừa có thể nghe một ca khúc mình yêu thích và thuộc lời bài hát đó, đồng thời cũng có thể thư giãn trên nền nhạc quen thuộc đó.
Sử dụng tay không thuận làm một số việc đơn giản
Đây là một trong những cách giúp não vận động để tăng cường khả năng ghi nhớ thật sự rất hiệu quả, vì khi bạn sử dụng tay không thuận làm một điều gì đó, sẽ giúp não của bạn tập trung hơn từ đó kích thích não hoạt động tốt hơn. Thường xuyên làm như vậy sẽ giúp bạn tránh được các tình trạng suy giảm trí nhớ theo hướng tích cực đấy.
Thường xuyên làm các phép tính nhẩm
Việc nhẩm các phép tình đơn giản cũng giúp ích rất nhiều cho trí nhớ của bạn. Vì khi bạn làm một phép tính nhẩm, não của bạn sẽ hoạt động tích cực hơn, lâu ngày não sẽ trở nên nhạy bén và khả năng ghi nhớ cũng được tăng cao.
Ngủ đủ giấc
Một trong những điều các nàng công sở cần lưu ý khi thực hiện các bài tập giúp tăng cường trí nhớ đó chính là ngủ đủ giấc trong một ngày. Vì tất cả những thông tin não cập nhật trong một ngày cần được xử lý để chuyển vào bộ nhớ dài hạn. Vì thế, các cô nàng công sở nên tránh tình trạng thức khuya nhé.
Chúc bạn luôn vui vẻ và hoàn thành tốt công việc!
