Sau khi sinh, cơ thể chị em hầu hết đều bị tăng cân nhất là vòng 2 rất khó để giảm. Nếu chị em muốn thon gọn lại vòng 2 thì phải đợi khối mỡ tan biến từ từ, đồng thời phải đợi tử cung co nhỏ lại. Phải mất 4 đến 6 tuần tử cung của bạn mới trở về kích thước bình thường của nó. Lúc này chị em bắt đầu áp dụng các phương pháp giảm cân, tất nhiên tùy vào thể trạng mà chọn hình thức phù hợp.
Nuôi con bằng sữa mẹ có vô vàng tác dụng tích cực
Trong vô vàn cách giảm cân sau sinh thì có một cách mà được rất nhiều chị em áp dụng thành công. Đó là cho con bú mẹ, kết hợp tập luyện nhẹ nhàng, ăn uống khoa học,…. Chính những biện pháp đơn giản, an toàn mà rất hiệu quả giúp bà mẹ giảm cân sau sinh.
Cho con bú ngoài giúp giảm cân còn tránh bệnh ung thư vú ở chị em
Cho con bú sữa mẹ là cách vừa thể hiện tình cảm của người mẹ vừa giúp chị em đốt calo tự nhiên, đồng thời giúp con có nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Ngoài ra, cho con bú mẹ còn giúp chị em phòng tránh được căn bệnh ung thư vú sau này.
Cho con bú sẽ lấy đi số calo mà bạn nạp vào cơ thể để tạo sữa
Việc cho con bú không chỉ tiêu thụ một lượng lớn calo từ cơ thể bạn mà còn giúp giảm bớt lượng lớn chất béo có trong sữa. Mỗi ngày cơ thể người mẹ cần thêm 500 đơn vị calo để đảm bảo đủ lượng sữa cần thiết cho bé, do đó người mẹ không nên ăn kiêng trong giai đoạn này, mà chính việc cho con bú sẽ lấy đi số calo mà bạn nạp vào để tạo sữa cho bé.
Hãy chọn cho mình hình thức vận động nhẹ nhàng
Việc cho con bú kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh, sẽ làm tăng tốc độ giảm cân và mất chất béo cho phụ nữ. Trong giai đoạn này, chị em cần ăn đủ chất để có đủ sữa cho con, thịt trắng cung cấp đạm, ít tạo năng lượng hơn thịt đỏ, nhưng thịt đỏ lại nhiều chất sắt giúp phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt cho mẹ và con.
Nên chú ý chế độ ăn khoa học để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
Cần tăng cường ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau tươi, đặt biệt rau có màu xanh đậm. Nên tránh những thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ và những thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn. Có thể dùng thêm sữa hoặc các các sản phẩm sữa ít béo, và quan trọng là nên uống nhiều nước để tránh táo bón và giúp đào thải độc tố trong cơ thể.
Giảm cân sau khi sinh cần nhiều thời gian hơn so với các giai đoạn khác, đòi hỏi chị em phải kiên nhẫn gấp đôi. Nếu sau khi cai sữa cân nặng chưa cải thiện thì hãy dùng Thuốc giảm cân Safety Fat Burner tự động tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể, lại không gây ra bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào.Giảm cân an toàn và nhanh chóng với một liệu trình Safety FAT Burner
Đặc biệt, Safety Fat Burner 2019 cam kết không chứa chất cấm như rất nhiều sản phẩm giảm cân trôi nổi trên thị trường vì thế các bạn hãy thử một liệu trình với dòng sản phẩm này nhé!
