Mỗi người có một thể trạng khác nhau chính vì thế, để giảm cân an toàn sau sinh chị em cần phục hồi sức khỏe . Thông thường, thời điểm thích hợp để giảm béo sau sinh là từ 6 – 8 tuần, chị em có thể chọn những bài tập nhẹ nhàng và chế độ ăn giảm cân dành cho người mới sinh em bé. Vậy đâu là thời điểm thích hợp để giảm béo sau sinh chị em cần biết?
Giai đoạn từ 1 – 3 tháng sau sinh
Sau sinh từ 1-3 tháng là khoảng thời gian thích hợp giảm cân sau sinh
Giai đoạn này chị em nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng, cần có sự phối hợp nhịp nhàng của tay và chân, nên tránh tập các động tác có tác động trực tiếp đến vùng bụng. Bởi vùng bụng sau sinh lúc này còn lỏng lẻo, tử cung chưa phục hồi lại như ban đầu hay các vết mổ đẻ còn chưa lành hẳn.
Chị em cần chú ý đến chế độ ăn trong thời kỳ này các mẹ cần phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé bú sữa mẹ phát triển tốt chứ không phải vì giảm cân mà không dám ăn nhiều hay ăn những thức ăn ít dinh dưỡng, các mẹ chỉ cần đảm bảo không ăn quá nhiều chất béo, bột đường là được.
Giai đoạn từ 4 - 6 tháng sau sinh
Giai đoạn này chỉ cần điều chỉnh một số cường độ luyện tập và chế độ ăn uống
Chị em có thể thực hiện những động tác có vận động mạnh hơn và lên một kế hoạch giảm số lượng tinh bột và đường, chất béo trong mỗi bữa ăn bằng việc ăn nhiều rau xanh và trái cây trong thực đơn cách giảm cân sau sinh của bạn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Giai đoạn từ 7-12 tháng sau sinh
Chị em cần phải có một chiến lược giảm cân cụ thể và khoa học
Lúc này cơ thể chị em đã phục hồi gần như hoàn toàn. Vì nên, cách giảm cân béo khi sinh tốt nhất lúc này dành cho chị em đó chính là cần phải chú tâm vào thực hiện đúng chế độ ăn kiêng giảm cân đề ra và tăng cường cường độ tập luyện để nâng cao hiệu quả đốt cháy năng lượng giúp hạn chế tình trạng tăng cân của cơ thể, giúp vùng bụng được thon gọn, săn chắc.
Nếu như cơ địa của bạn khó xuống cân thì hãy kết hợp thêm viên giảm cân được nhập khẩu từ Mỹ Rich Slim USA. Thuốc giảm cân Rich Slim USA được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với công nghệ sản xuất hiện đại, dòng sản phẩm giảm cân Rich Slim được xem là phương pháp giảm cân tiên tiến ở thời điểm hiện tại.Rich Slim được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên
Với công dụng chính giúp sức giảm cân đặt biếu cơ địa nam và nữ. Duy trì sự hấp thụ calorie vào cơ thể và cân lạ lượng mỡ trong cơ thể.
