Tăng cân sau khi sinh con là điều mà hầu hết chị em đều bị, vì thế nếu chị em muốn giảm cân bạn nên kiên trì, tập đều đặn và bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng. Mỗi cơ địa có một hình thức tập luyện riêng, chị em tuyệt đối không nên bắt chước những người nổi tiếng và hay áp dụng những chế độ ăn hà khắc. Dưới đây, giamcanantoan.com Tư vấn hình thức vận động giúp chị em đốt calo thừa một cách tự nhiên sau sinh:
Thường xuyên uống nhiều nước trước, trong và sau khi vận động
Hãy chọn cho mình các bài tập nhẹ nhàng như: yoga, squat, đi bộ, hay làm việc nhà,… Có rất nhiều việc không tên có thể giúp chị em đốt cháy calo một cách tự nhiên. Hay điển hình như việc đẩy xe nôi đưa bé đi dạo cũng là một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Hãy thay đổi bài tập nếu cơ thể cảm thấy mệt, quá sức
Nếu trong quá trình tập luyện nếu chị em hãy dừng tập ngay khi bạn thấy bị đau, chóng mặt, khó thở,... thì chị em tập nhẹ hơn bởi đây là dấu hiệu của việc bạn đã vận động quá sức.
Bài tập Kegel rất hữu ích cho chị em sau khi sinh
Việc chị em vận động hợp lý sau khi sinh còn giúp chị em giảm những căng thẳng có thể gặp phải sau khi sinh bằng cách giải phóng endorphins trong não. Endorphins là loại nội tiết tố có tác dụng làm tâm trạng cảm thấy thoải mái hơn. Điển hình như các bài tập Kegel cũng có tác dụng tăng cường sức mạnh của bàng quang, tử cung và xương chậu, giúp bạn nhanh chóng phục hồi vóc dáng trước khi mang thai.
Hãy tập luyện bất kể lúc nào mình rảnh
Thời gian tập luyện giảm cân sau sinh không cần cố định, chị em hãy linh động sao cho cơ thể đốt cháy càng nhiều calo càng tốt. Hãy tranh thủ tập thể dục khi bạn có thời gian trong ngày, bất kể lúc nào cảm thấy rảnh rỗi.
Ngoài ra thì sau thời gian cho trẻ dứt sữa mẹ, các nàng cũng có thể sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng để tăng hiệu quả giảm cân cho mình.Viên giảm cân Gag Slim giúp bạn an tâm giảm cân.
Một số loại thuốc giảm cân chính hãng như Gag Slim được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, thế nên sản phẩm này không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn không có tác dụng phụ, đảm bảo an toàn cho người dùng. Điều này cũng giúp bạn cảm thấy an tâm hơn khi giảm cân.
