Mang thai khiến cho các cơ quan trong cơ thể bạn bị yếu đi, vì vậy, khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy bắt đầu với một số bài tập giúp săn chắc các cơ vùng chậu.
Quá trình tăng cân khi mang thai giúp cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho bạn và bé khoẻ mạnh. Do đó, khi muốn giảm cân bạn nên kiên trì, tập đều đặn và bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng.
Giảm cân sau sinh là quá trình cần nhiều thời gian nhất
Các chị em nên lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp và vận động hợp lý là cách an toàn, hiệu quả nhất để giúp bạn lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Đi bộ, đạp xe và bơi lội sẽ không làm tổn thương cơ thể bạn. Lúc đầu, bạn chỉ nên tập một khoảng thời gian ngắn trong ngày. Khi cảm thấy khoẻ hơn, hãy tăng dần cường độ tập luyện.
Vận động giảm cân nhưng cũng cần chú trọng đến sức khỏe của mình
Vận động giảm cân sau sinh có rất nhiều cách, điển hình như đẩy xe nôi đưa bé đi dạo cũng là một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Lưu ý thường xuyên uống nhiều nước trước, trong và sau khi vận động.
Uống nhiều nước cũng là cách hỗ trợ giảm cân
Ngoài ra, vận động hợp lý còn giúp bạn giảm những căng thẳng có thể gặp phải sau khi sinh bằng cách giải phóng endorphins trong não. Endorphins là loại nội tiết tố có tác dụng làm tâm trạng cảm thấy thoải mái hơn.
Hãy hình thành cho mình chế độ ăn khoa học
Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh là bạn phải dành hầu hết thời gian để chăm sóc bé, lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi và còn rất nhiều nguyên nhân khác gây cản trở quá trình tập luyện của bạn. Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn hằng ngày thì các bạn nên tranh thủ tập thể dục bất kể khi nào có thời gian rảnh. Bởi chỉ có vận động là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhất!
Nếu các bạn có nhu cầu giảm cân nhanh thì nên kết hợp tập thể dục, ăn uống khoa học và uống thêm viên giảm cân được nhập khẩu từ Mỹ Rich Slim USA.Ngày 2 viên, 1 viên buổi sáng, 1 viên buổi trưa và dùng trước mỗi bữa ăn từ 20-30 phút
Rich Slim có thành phần nguyên liệu 100% thảo dược thiên nhiên, từ các nguyên liệu hồn bảo vệ chất lượng, kết cân xứng cùng quy trình triết xuất khép kín và một công thức độc quyền.
