Do tính hiệu quả và an toàn, ngày nay có khá nhiều chị em sau sinh quyết định thực hiện giảm cân bằng thực đơn từ chuối. Vậy thực đơn giảm cân bằng chuối cho mẹ sau sinh cần lưu ý gì, các mẹ cũng đừng bỏ qua nhé.
Chuối là loại quả giảm cân phổ biến.
Thực đơn giảm cân với chuối thế nào?
Các thực đơn giảm cân với chuối khá đa dạng. Một phần do loại quả này cũng rất dễ chế biến và ăn theo nhiều cách khác nhau. Đương nhiên, khi nói giảm cân từ thực đơn với chuối thì không hẳn là bạn chỉ ăn chuối trong ngày. Trừ chuối, bạn cũng cần bổ sung thêm một số dưỡng chất khác.
Thực đơn điển hình là bạn sẽ cần 2 quả chuối vào buổi sáng. Thêm vào đó, một ly nước trà gừng cũng sẽ phù hợp cho bạn. Đến trưa thì bạn kết hợp 1 quả chuối trước bữa ăn chính. Bữa ăn chính có thể gồm một chén cơm, một con cá nướng, một đĩa rau luộc.
Đến bữa xế, bạn có thể tự thưởng cho mình một bữa ăn nhẹ có chuối.
Bữa chiều bạn cũng bổ sung cho mình 1 quả chuối trước bữa ăn chính. Tiếp theo đó là 1 bát súp củ quả và 1 ly sữa ít béo nữa là được nhé.
Nhưng cũng cần chú ý nhiều điều.
Dùng chuối giảm cân cần lưu ý gì
Không phải tất cả các loại chuối đều có thể tính theo thực đơn này, thế nên bạn cần chú ý đến độ to của quả chuối nữa nhé. Hãy canh sao cho vừa đủ thực đơn là được.
Khi ăn, bạn nên tránh ăn bữa tối sau tám giờ hoặc quá khuya. Vì như vậy cơ thể sẽ không đủ thời gian tiêu hóa, góp phần lớn khiến bạn tăng cân.
Tiếp đó chuối cũng là loại quả tươi nên cần được trữ ở nơi thoáng mát. Song bạn nhớ không để chuối trong tủ lạnh nhé. Một số trường hợp đặc biệt như khi mang thai từng bị sưng chân tay hoặc cơ địa vị hàn, hư hàn hay dư axit dạ dày, khó tiêu thì đều không thích hợp để ăn chuối đâu đấy.
Cẩn thận khi dùng chuối trong bữa ăn phụ nhé.
Chú ý đến bữa phụ
Trong các bữa phụ thì bổ sung trái cây cũng rất cần thiết. Song có một vấn đề nhỏ là bạn chỉ nên chọn các loại quả mọng nước là tốt nhất. Nênn tránh các loại quả quá ngọt như nhãn, chôm chôm, … vì dễ tăng thêm đường cho cơ thể, khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa.
Ngoài ra, bạn lưu ý không ăn trái cây sau khi vừa dùng bữa. Nếu ăn sau bữa chính, nên ăn cách ít nhất 1 tiếng nhé.
Với các mẹ đã dừng cho cho bé bú bằng sữa mẹ, bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh hơn.Công thức giảm cân từ Safety Fat Burner.
Với công thức giảm cân hoàn toàn từ thiên nhiên, thuốc giảm cân chính hãng Safety Fat Burner là lựa chọn tốt nhất giúp bạn vừa giảm cân như ý mà lại an toàn, không gây tác dụng phụ. Đồng thời các mẹ còn được bổ sung thêm không ít dinh dưỡng như Collagen hay Vitamin B, hỗ trợ làm đẹp da và tóc nữa đấy.
