Sau khi sinh, bạn cần phải chú ý hơn đến thực đơn ăn uống của mình, sao cho vừa hỗ trợ giảm cân lại vừa phù hợp cho sức khỏe. Sau đây là những loại rau quả không thể thiếu trong thực đơn giảm cân sau sinh. Hãy cùng tham khảo nhé.
Dưa leo không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn phù hợp để làm đẹp.
Dưa leo
Dưa leo là một trong những loại quả giảm cân phổ biến và được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Các nghiên cứu cho thấy, trong thành phần dưa leo có chứa đến 90% nước. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin nhóm B, nó rất cần thiết để tái tạo và làm đẹp làn da và hạn chế việc tích tụ mỡ trong cơ thể vì trong dưa chuột chứa rất ít calo, nhiều chất xơ.
Việc ăn dưa leo với nhiều nước còn có thể giúp bạn giảm đến 12% tổng lượng calo. Mỗi bữa ăn, bạn chỉ cần ăn từ 1-2 quả dưa chuột để vừa giúp giảm cân lại đẹp da.
Với bí đao, bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau.
Bí đao
Bí đao cũng là thực phẩm được đánh giá thích hợp cho thực đơn giảm cân sau sinh của các nàng. Loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin C, glucose và canxi, nhờ vậy chúng có thể giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, đồng thời hạn chế ăn vặt nên rất hữu ích cho việc giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các nghiên cứu cho thấy, nếu mỗi ngày ăn hay uống khoảng 200ml nước canh hoặc nước ép bí đao sẽ giúp bạn giảm cân an toàn. Thêm nữa thì đây là món ăn dinh dưỡng và phù hợp cho bạn bổ sung Nước canh và nước ép từ bí đao là những món ăn bổ dưỡng cho cơ thể bạn nữa đấy.
Súp lơ xanh là 1 trong những loại rau nhiều chất xơ nhất.
Súp lơ xanh
Nếu bạn còn chưa biết đến tầm quan trọng của súp lơ xanh thì nên bổ sung món ăn này vào thực đơn ngay bây giờ đi nhé. Đây không chỉ là món rau ăn vừa ngon vừa mát mà lại giúp giảm cân rất hiệu quả. Trong thành phần súp lơ xanh chứa hàm lượng chất xơ lớn và lượng calorie ít nên dùng nó là giải pháp rất tốt cho việc giảm cân.
Một điểm cộng khác của món ăn này là nó có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Dù là xào, nấu, hay luộc cũng rất ngon và hợp khẩu vị.
Ngoài giảm cân bằng thực đơn dinh dưỡng, bạn cũng đừng bỏ qua các bài tập trong kế hoạch giảm cân. Một lựa chọn khác nữa là kết hợp với các loại thuốc giảm cân để mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner đước đánh giá rất cao về công dụng giảm cân.
Các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner thường được đánh giá rất cao về công dụng giảm cân. Không chỉ vậy, dòng thuốc giảm cân này còn bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và làn da chị em nữa.
