Sau khi sinh hành trình khó nhất đối với chị em là giảm cân, vốn dĩ việc giữ dáng đã khó rồi nhưng để giảm cân sau khi sinh càng khó hơn. Bởi bạn phải đảm cơ thể đủ chất để cung cấp nguồn sữa cho con, rồi cơ thể phải đủ sức để chăm con.
Nỗi ám ảnh của chị em sau khi sinh
Việc ép cân sau khi sinh là điều dường như không thể, mà đây là một quá trình cần nhiều thời gian và các chị em phải thực sự kiên nhẫn. Muốn giảm cân sau sinh hiệu quả đừng bỏ qua những điều này:
1.Cắt giảm calo một cách khoa học
Cắt giảm lượng calo là một cách tự nhiên và an toàn để giảm cân sau khi sinh
Sau khi sinh em bé, cơ thể bạn đang đòi hỏi được bổ sung dưỡng chất hơn bao giờ hết. Nếu không cho con bú thì mỗi ngày, bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo, nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Tuy nhiên, cũng nhờ việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 calo/ ngày, do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo. Hãy cố gắng cân đối lượng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn sao cho cố gắng cắt giảm 500 calo mỗi ngày mà không để ảnh hưởng đến nguồn sữa trong cơ thể.
2.Hãy nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp bạn tiêu hoa 600-800 calo/ngày
Nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp các bạn đốt cháy lượng calo dư thừa (tiêu hao từ 600 – 800 calo/ ngày), làm giảm chất béo được lưu giữ và giúp giảm cân. Đồng thời, chính việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng giúp bé nhanh phát triển toàn diện hơn.
3.Duy trì thói quen uống nhiều nước như lúc mang thai
Bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể nhất là giai đoạn này
Nước gây ra sự hình thành nhiệt của cơ thể, giúp tăng sự trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy calo. Nếu bạn uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, giúp đẹp da và tốt cho sức khỏe. Vì thế nếu được các bạn hãy duy trì thói quen uống nhiều nước như thời gian mang thai nhé.
4.Chọn những bài tập giúp giảm mỡ bụng sau sinh
Kiên trì massge bụng là cách giúp giảm mỡ hữu hiệu
Song song với các bài tập giảm cân các bạn hãy kết hợp với các hoạt động massage bằng các loại tinh dầu, kem tan mỡ chất lượng và tăng cường hoạt động ở vùng bụng, các động tác thể dục như chống đẩy, đi bộ nhanh hay yoga cũng nhanh chóng giúp tiêu hao mỡ vùng bụng, góp phần giúp cho da vùng này săn chắc, giảm lượng mỡ tích trữ đáng kể.
Sau khi cai sữa nếu chị em muốn thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân hãy dùng ngay dòng sản phẩm giảm cân đang rất hot trên thị trường hiện nay. Đó là viên giảm cân Safety FAT Burner.Viên giảm cân Safety FAT Burner phù hợp cho cả nam và nữ giới
Viên giảm cân Safety Fat Burner 2019 được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất của Hoa Kỳ và nhập khẩu chính hãng tại Việt Nam. Safety Fat Burner 2019 tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
