Mẹ sau sinh cần làm gì trong bữa ăn để tăng hiệu quả giảm cân

Yao Yao Ngày đăng: 27/09/2020Phổ biến: 158

Giảm cân sau sinh hẳn là bài toán hàng đầu của các mẹ bỉm sữa sau thời gian thai sản. Muốn biết các mẹ sau sinh cần làm gì trong bữa ăn để tăng hiệu quả giảm cân thì đừng bỏ qua nhé.

me-sau-sinh-can-lam-gi-trong-bua-an-de-tang-hieu-qua-giam-can-1

Nước giúp bạn tiêu hoá tốt hơn

Uống nhiều nước hơn

Tất nhiên không chỉ mẹ sau sinh mà mọi người đều cần uống nhiều nước trong bữa ăn hàng ngày của mình. Mỗi ngày chúng ta cần uống đủ 6 cốc nước lọc. Con số này tương đương 2-3 lít nước.

Với mẹ sau sinh mà nói, nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Nó giúp cơ thể thải độc thuận lợi hơn, đào thải mỡ thừa tốt hơn.

Một đặc điểm nữa là nước có thể giúp nhiệt độ cơ thể được duy trì ở mức ổn định. Nhờ nguyên nhân này mà bạn sẽ cảm thấy no hơn bình thường rất nhiều.

me-sau-sinh-can-lam-gi-trong-bua-an-de-tang-hieu-qua-giam-can-2

Bữa ăn cần được cung cấp chất sắt

Dùng thực phẩm có chất sắt

Đây là dưỡng chất cần thiết để cơ thể bạn vận chuyển oxy và đốt cháy chất béo. Với mẹ sau sinh vốn đã mất một lượng máu lớn sau thời gian thai sản thì bổ sung chất sắt càng cần thiết hơn nữa.

Chất sắt cũng góp phần bổ sung dinh dưỡng cho trẻ qua sữa mẹ, giúp bé có đủ dinh dưỡng để phát triển hơn và không bị thiếu năng lượng. Các mẹ nên biết rằng, mọi nguồn thực ăn mẹ nạp vào đều chuyển hóa một phần cho bé đó. Nếu mẹ bổ sung đủ chất sắt thì bé sẽ không lo thiếu chất đâu.

me-sau-sinh-can-lam-gi-trong-bua-an-de-tang-hieu-qua-giam-can-4

Lượng canxi trong bữa ăn cũng rất quan trọng.

Canxi trong bữa ăn

Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu mà các bà mẹ cần uống nhiều sữa hơn trong thời gian cho bé bú. Bởi bé sẽ cần rất nhiều canxi để phát triển. Nếu bạn không cung cấp đủ canxi, bé không đủ dinh dưỡng mà cơ thể bạn cũng không có đủ dưỡng chất cần thiết để đốt cháy mỡ và duy trì quá trình trao đổi chất.

Các thực phẩm bổ sung canxi phổ biến có thể kể đến như sữa tách béo, sữa chua, phô mai... đều có thể sử dụng trong chế độ ăn. Nếu muốn, mẹ cũng có thể dùng thêm các loại sữa dành riêng cho mẹ bỉm sữa để hai mẹ con cùng được cung cấp đủ dinh dưỡng nhé.

Có thể nói, quá trình giảm cân sau sinh luôn cần được bổ sung nhiều loại dinh dưỡng. Thiếu bất kỳ dinh dưỡng nào cũng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn và cả quá trình phát triển của bé nữa nên các mẹ cần phải thận trọng nhé.

Với các mẹ đã thôi cho bé bú, bạn có thể thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân bằng thuốc giảm cân Rich Slim.
me-sau-sinh-can-lam-gi-trong-bua-an-de-tang-hieu-qua-giam-can-4Thuốc giảm cân Rich Slim.
Cũng như các dòng sản phẩm giảm cân chính hãng từ Mỹ khác, Rich Slim không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn mà còn không gây tác dụng phụ. Nhờ vậy bạn có thể giữ được tinh thần sảng khoái, sức khỏe đủ đầy để trông nom chăm sóc bé hoặc trở về với công việc như ý muốn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1