Lưu ý cần thiết cho các mẹ muốn giảm cân sau sinh

Yao Yao Ngày đăng: 18/02/2020Phổ biến: 158

Quá trình giảm cân sau sinh khiến chị em gặp nhiều khó khăn hơn hẳn với lúc giảm cân thời còn con gái. Chính vì thế mà các nàng cần phải chú trọng hơn đến lưu ý cần thiết cho các mẹ muốn giảm cân sau sinh dưới đây nhé.

luu-y-can-thiet-cho-cac-me-muon-giam-can-sau-sinh-1

Chú trọng đến buổi sáng

Vì thời điểm này, bạn không tiện để chơi thể thao hay vận động manh, thế nên giảm cân từ chế độ ăn uống cần phỉa được chú trọng hơn cả. Cụ thể, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến bữa sáng của mình.

Mỗi buổi sáng bạn nên uống 300ml trà bưởi. Sau khi ăn sáng khoảng 30 phút có thể ăn thêm cháo yến mạch và hoa quả trộng với sữa tươi không đường. Bổ sung thêm ít vitamin là điều thiết yếu.  Bạn cũng có thể uống thêm nữa và bổ sung thêm các loại đậu để cơ thể đủ dinh dưỡng hơn.

Với các bữa trong ngày, bạn nên hạn chế ăn tinh bột. Chỉ nên ăn khoảng 1 bát cơm và tăng cường thêm cả rau xanh, hoa quả để không thấy đói.

luu-y-can-thiet-cho-cac-me-muon-giam-can-sau-sinh-2

Dinh dưỡng trong thực đơn

Việc bổ sung dinh dưỡng trong thực đơn là rất quan trọng. Các mẹ nên bổ sung nhiều chất đạm hơn, ưu tiên các loại thịt trắng như thịt gà hay cá. Bạn lưu ý chỉ nên ăn thịt heo một cách hạn chế thôi nhé. Đặc biệt không nên ăn chân giò vì sẽ dễ ảnh hưởng đến cân nặng. Nếu muốn nhiều sữa cho bé, bạn có thể ăn các món cá như cá chép nấu với đu đủ.

Các loại rau và trái cây là ưu tiên hàng đầu. Bạn nên chọn các loại có màu xanh đậm hơn để  bổ sung vitmain và khoáng chất. Các loại mà, cải bó xôi, rau diếp hay rau lang, mùng tơi, rau ngót cần được bổ sung nhiều hơn.

Ngoài ra thì các mẹ nên uống nhiều nước, bổ sung sữa tách béo, các loại cá như cá hồi, cá trích và không ăn nhiều thức ăn chiên xào nhé.

Một lưu ý cần thiết nữa là các mẹ không nên ăn quá trễ. Cụ thể không nên ăn sau 7 giờ hoặc ăn vặt sau 8 giờ tối nhé.

luu-y-can-thiet-cho-cac-me-muon-giam-can-sau-sinh-3

Trong thời gian sau sinh, bạn nên hạn chế vận động mạnh và tuyệt đối không sử dụng bất cứ loại thuốc giảm cân nào vì đều sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ. Dù là các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner, bạn cũng chỉ nên sử dụng sau khi ngừng cho bé bú bằng sữa mẹ thôi nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ