Khi mang thai trọng lượng trung bình mà một người phụ nữ bị tăng thêm là khoảng từ 15 đến 17 kg. Với số cân tăng thêm như vậy, bạn sẽ giảm được một số cân nặng nhất định và dần dần lấy lại được vóc dáng như trước của mình sau khi sinh. Tuy nhiên, quá trình này không hề dễ dàng và đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm sau sinh.
Sau khi sinh để giảm cân các chị em cần quyết tâm gấp đôi
Muốn thực hiện các phương pháp ăn kiêng giảm cân, chị em cần 3 tháng sau sinh để cơ thể phục hồi. Chị em cần đảm bảo lượng thực phẩm bổ dưỡng trong 3 tháng đầu tiên mà không cần suy nghĩ quá nhiều về việc giảm cân. Bởi bạn sẽ cần từ 6-8 tháng để trở về số cân nặng và hình dáng như trước khi mang thai.
Chị em không nên quá vội vàng cũng như áp lực quá và đừng giảm cân quá sớm sau khi mang thai vì nó có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn cũng như con bạn. Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân sau sinh.
Hãy tận dụng thời gian để vận động mọi lúc mọi nơi
Trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện để giảm cân sau sinh nào, thì hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc những người có chuyên môn để đảm bảo sức khỏe cho mình.
Về vấn đề tập luyện chị em cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý là bạn đã có thể giảm được lượng mỡ thừa tối ưu rồi. Việc tập luyện quá nhiều và quá sớm sau khi sinh có thể dẫn đến các vấn đề không mong muốn và không cần thiết. Bạn có thể làm việc nhà cùng vài bài tập thể dục nhẹ trong ngày là một cách hiệu quả để đốt cháy thêm calo.
Hãy cố gắng hình thành cho mình thực đơn lành mạnh
Hãy suy nghĩ tích cực và thay thì ngồi suy nghĩ tiêu cực thì hãy làm các công việc vận động cơ thể càng nhiều càng tốt. Đừng ngồi nhàn rỗi trong thời gian quá dài.
Nguồn sữa mẹ là quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Nó có chứa kháng thể và các chất chống lây nhiễm để tăng cường hệ thống miễn dịch của bé. Nuôi con bằng sữa mẹ cũng là cách giúp chị em giảm cân tự nhiên.
Luôn lạc quan và kiên nhẫn lấy lại vóc dáng
Giảm cân sau khi sinh cần nhiều thời gian hơn so với các giai đoạn khác, đòi hỏi chị em phải kiên nhẫn gấp đôi và tuyệt đối không bi quan ảnh hưởng đến tinh thần. Hiện các, các chị em không nên lo lắng bởi chỉ cần sau khi cai sữa cho con mà vẫn chưa giảm được cân như ý có thể dùng đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng . Đó là thuốc giảm cân được giamcanantoan.com nhập khẩu từ Mỹ.
Thuốc giảm cân Safety Fat Burner tự động tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể, lại không gây ra bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào.Giảm cân an toàn và nhanh chóng với một liệu trình Safety FAT Burner
Đặc biệt, Safety Fat Burner 2019 cam kết không chứa chất cấm như rất nhiều sản phẩm giảm cân trôi nổi trên thị trường vì thế các bạn hãy thử một liệu trình với dòng sản phẩm này nhé!
