Vóc dáng thời con gái có lẽ luôn là ước mơ của không ít mẹ bỉm sữa. Thay vì mãi mơ mộng, các nàng có thể thử phương pháp lấy lại vòng eo sau sinh mà không cần ăn kiêng sau đây, biết đâu lại hiệu quả thì sao nhỉ?
Ngủ đủ giấc giảm cảm giác thèm ăn.
Ngủ đủ giấc
Thực tế thì không nhiều chị em chú ý đến điều này. Song giấc ngủ rất quan trọng đối với những người đang giảm cân, đặc biệt là với những mẹ sau sinh.
Ngàn năm nay, con người đã biết rằng giấc ngủ là phương pháp phục hồi cơ thể tốt nhất. Ngủ đủ giấc, đúng giờ được xem là cách đơn giản để giúp bạn tránh được tình trạng mệt mỏi và uể oải. Khi ngủ đủ giấc cũng ảnh hưởng đến lượng leptin trong cơ thể, giúp bạn giảm thiểu được những cơn thèm ăn dai dẳng dễ gây ra tình trạng béo bụng. Ngủ còn giúp giảm stress, giảm căng thẳng, một trong những điều các mẹ sau sinh thường phải đối mặt. Thế nên hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm bạn nhé.
Vận động giải quyết vấn đề vùng bụng.
Tăng cường vận động vùng bụng
Vận động không chỉ liên quan đến hiệu quả giảm cân, nó còn tác động lớn đến sức khỏe của bạn. Vài tháng sau khi sinh, lúc này cơ thể bạn đã sẵn sàng đối diện với các bài tập giảm cân. Bạn có thể tăng các bài tập cơ bắp để giúp cơ rắn chắc, đồng thời giúp giảm mỡ. Khi cơ bắp thay thế phần mỡ bị tiêu hao, dáng dấp của bạn sẽ không còn cảm giác nặng nề nữa mà săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Hãy vận động vùng bụng nhiều hơn với các bài tập như gập bụng, vặn người, xoay eo... bạn nhé.
Cải xoăn là lựa chọn phù hợp cho chế độ ăn uống.
Cải xoăn cho bữa ăn
Tuy không cần ăn kiêng, song bổ sung đủ dưỡng chất cũng rất quan trọng, nhất là nếu các mẹ vẫn còn trong thời gian cho bé bú. Cải xoăn là một cái tên phù hợp, không chỉ nhiều dưỡng chất mà còn giảm cân, đào thải độc tố cực tốt.
Sử dụng cải xanh thường xuyên còn có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn nữa.
Với các mẹ đã dừng cho bé bú, bạn có thể kết hợp các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner để giảm cân nhanh hơn.Safety Fat Burner giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Loại thuốc giảm cân này không gây tác dụng phụ như mệt mỏi hay chán ăn, đồng thời còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như Vitamin B, Collagen. Điều này giúp bạn an tâm giảm cân mà vẫn dồi dào sức sống, đủ năng lượng để chăm sóc bé.
