Quá trình giảm cân sau sinh không hề dễ dàng, nhưng không có nghĩa là không thể thực hiện được. Các nàng muốn giảm mỡ bụng sau sinh thì nhớ những điều này khi lên thực đơn nhé.
Giảm muối sẽ giúp bạn tránh bị tích trữ nước trong cơ thể.
Giảm thực phẩm giàu Natri
Nếu cơ thể tích tụ quá nhiều muối thì dễ rất dễ dẫn đến tình trạng tích nước và xuất hiện nhiều khối sưng phù. Bạn rất khó giảm cân nếu thường ăn theo chế độ này.
Thêm nữa ăn mặn cũng không tốt cho thận. việc thu nạp nhiều nước cũng dẫn đến tuần hoàn máu tăng buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu.
Các thực phẩm đóng hộp cũng là điều các mẹ sau sinh cần phải hạn chế. Những thực phẩm này cũng chứa rất nhiều Natri. Thay vào đó, bạn nên thêm hương vị cho món ăn bằng các loại thảo mộc thông dụng như hương thảo hay húng tây nhé.
Các thực phẩm chứa nhiều Kali.
Bổ sung thêm kali
Việc bổ sung thêm kali cũng có tác dụng tốt với các mẹ. Kali có thể được nạp thông qua chế độ ăn hằng ngày. Bạn có thể tận dụng các món ăn như khoai tây và khoai lang, chuối, chải bó xôi hay các loại đậu để bổ sung thêm kali.
Ngoài ra thì các loại nước ép trái cây, rau củ như: mận, lựu, cam, cà rốt… và các loại sữa chua hay cá hồi cũng là lựa chọn phù hợp.
Đừng quên bổ sung thêm nước cho cơ thể.
Uống nước nhiều hơn
Bổ sung nước luôn đóng vai trò rất nghiêm trọng. Nếu bạn uống 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp thanh thải độc tố, loại bỏ bớt muối và dịch thừa ra khỏi cơ thể. Trong khi đó nếu bạn uống không đủ nước thì não sẽ gửi tín hiệu đến thận rằng cơ thể đang cần giữ nước làm tình trạng béo nước càng nghiêm trọng hơn.
Tốt nhất các nàng nên giữ bên mình một chiếc bình chứa nước có dung tích lớn và nhớ mỗi ngày uống hết bình nhé.
Sau khi kết thúc thời gian cho bé bú, các nàng cũng có thể sử dụng thuốc để giảm cân, nhưng lưu ý chỉ sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng và đảm bảo nguồn gốc thôi nhé.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Hiện nay các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner hay Rich Slim đều có hiệu quả giảm cân rất tốt, đặc biệt các sản phẩm này cũng không gây tác dụng phụ, từ đó bảo đảm an toàn cho các nàng sử dụng.
