Từ lâu thì chuối đã được đánh giá là 1 trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không chỉ vậy, chúng sẽ càng phù hợp hơn cho các mẹ muốn giảm cân sau sinh nữa đấy. Hãy cùng khám phá bí quyết giảm cân cho mẹ sau sinh dễ dàng hơn nhờ chuối nhé.
Chuối với nhiều chất xơ giúp giảm cân
Đây là đặc điểm thường được nhắc đến của loại thực phẩm này. Chính vì có nhiều chất xơ nên chuối có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Không chỉ vậy, chúng còn làm giảm chất béo dư thừa 1 cách nhanh chóng nhất nữa.
Chất xơ trong chuối còn được đánh giá là có thể giúp bạn no lâu hơn. Chúng có thể làm ngăn chặn những cơn thèm ăn giữa các bữa, giúp bạn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Chất xơ trong chuối còn kháng tinh bột. Chính vì vậy mà chúng có thể đốt cháy đến 25% chất béo. Đây là 1 con số khá cao, nhất là với các mẹ sau sinh vốn không có nhiều lựa chọn.
Bù năng lượng tức thì
Việc bổ sung năng lượng cho mẹ sau sinh là rất quan trọng. Sau khi cho con bú, các mẹ thường rất dễ đói. Nếu không kiểm soát được những cơn đói này thì các mẹ sẽ rất dễ tăng cân chóng vánh. Lúc này chuối sẽ là cứu tinh rất hiệu quả cho bạn.
Nhờ khả năng bổ sung năng lượng mà không làm tăng cân, chuối sẽ giúp các mẹ đẩy lùi cơn đói, nạp thêm năng lượng mà vẫn giữ khả năng giảm cân một cách tốt nhất.
Cung cấp dưỡng chất
Một ưu điểm khác của loại quả này đó chính là cung cấp dưỡng chất cho sữa mẹ. Các mẹ sau sinh thường gặp khó khăn vì luôn cần đủ dưỡng chất cho con bú, nhưng lại không thể để tăng cân. Lượng đạm trong chuối có thể giải quyết phần nào vấn đề này.
Đạm trong chuối được phân tích cao gấp 4 lần táo. Thêm nữa thì lượng carbon hydrat trong chuối cũng cao gấp 2 lần, vitamin A và sắt 5 lần, phốt pho 3 lần và các sinh tố khác cũng cao hơn gấp đôi. Chính vì vậy mà sử dụng chuối giúp các mẹ an tâm giảm cân mà vẫn đủ sữa đặc nuôi các bé.
Khi giảm cân với chuối, bạn nên chọn 1 chế độ ăn giàu cali và ít natri. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Sau khi ngừng cho bé bú, bạn cũng có thể giảm cân bằng cách kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nữa nhé.
