Ngay sau khi sinh, hầu hết các chị em đều mong muốn cơ thể nhanh khỏe lại để làm mọi cách giảm cân. Tuy nhiên, quá trình này gian nan hơn nhiều so với các giai đoạn khác. Vậy, để giảm cân sau khi sinh hiệu quả thì chị em nên bắt đầu từ lúc nào?
Giảm cân sau khi sinh là cả một quá trình
Rất nhiều chị em có suy nghĩ tiêu cực rằng sau sinh bà mẹ nào cũng chịu đựng cảnh sồ sề như thế, nên việc giảm cân hay làm đẹp không còn quan trọng. Nhưng thực tế, việc giảm béo sau sinh lại có ý nghĩa quan trọng đối với chị em và duy trì hạnh phúc gia đình. Bởi vì vợ đẹp lúc nào cũng khiến các ông chồng cảm thấy gắn bó hơn với gia đình.
Vận động là cách giảm cân hiệu quả nhất
Ở giai đoạn đang kiêng cữ, chị em không nên giảm béo sau sinh với chế độ ăn kiêng nhất là các chế độ ăn hà khắc. Vì thời điểm người mẹ cần tẩm bổ để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Hơn nữa, trong những ngày đầu, bé còn chưa vào nếp sinh hoạt, những thay đổi trong cuộc sống, những vất vả ngày đêm chăm con nhỏ càng khiến mẹ tiêu hao nhiều năng lực.
Hãy chọn cho mình những bài tập vừa sức
Ngoài ra, với chế độ ăn kiêng giàu dinh dưỡng vừa giúp mẹ hồi phục sức khỏe, vừa giúp tiết sữa mẹ chất lượng để nuôi con. Với thực đơn ở cữ chị em nên tập trung ăn uống sao cho khoa học để lấy lại sức và bảo đảm nguồn dinh dưỡng cho con. Vì vậy, việc ăn kiêng cũng như nhịn ăn trong giai đoạn này là tuyệt đối không nên.
Mỗi chị em hãy chọn cho mình một hình thức vận động thích hợp
Chỉ cần sau một tháng, cơ thể chị em đã lấy lại sức thì có thể chọn cho mình các hình thức vận động thích hợp để đốt cháy calo thừa. Thay vì cứ ru rú trong phòng để ở cử thì chị em hãy chọn cho mình các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như: đi lại, chăm con, làm việc nhà, hay tập các bài tập đơn giản như: yoga, squat, … Khi cơ thể thích nghi với chế độ tập luyện thì chị em tăng dần thời gian tập cũng như độ khó lên. Chỉ cần chuyên tâm và kiên trì chắc chắn chị em sẽ lấy lại vóc dáng của mình!
Còn nếu không, các bạn cũng còn giải pháp khác đó là sau khi cai sữa cho con có thể uống bổ sung viên giảm cân của Mỹ Oz Slim USA.Oz Slim USA Viên Giảm Cân Cho Cơ Địa Khó Lâu Năm
Viên giảm cân OZ Slim hỗ trợ giảm nhanh cân nặng mà không gây tác dụng phụ, dưới sự tác động trực tiếp này cơ thể sẽ được thúc đẩy khả năng trao đổi chất, đồng thời, quá trình tích tụ mỡ thừa cũng được ngăn ngừa tối đa và đẩy mạnh việc đào thải cũng như chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả.
