Sau khi sinh, cơ thể sẽ có những thay đổi hormone sẽ khiến tử cung của bạn thu gọn lại, co dần về trạng thái trước đây. Chính vì thế, cơ thể chị em cần khoảng 6-8 tuần để tử cung về lại kích thước ban đầu.
Sau khi sinh chị em cần thời gian để cơ thể phục hồi
Tất cả các tế bào trong cơ thể bạn đã phồng lên trong thai kỳ cũng bắt đầu đào thải những dịch dư. Lúc này, một phần lượng mỡ dư cũng dần tiêu đi (nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ và có tập thể dục), nhưng cần nhiều tuần thì mới thấy được.
Qúa trình giảm cân sau khi sinh tùy thuộc nhiều yếu tố
Vấn đề của chị em lúc này là kiên nhẫn và lạc quan. Tốc độ giảm béo này của mỗi cơ thể chị em là khác nhau bởi phụ thuộc rất nhiều yếu tố. Ví dụ như tùy thuộc phần lớn vào kích thước cơ thể bình thường của bạn, vào cân nặng tăng thêm trong thai kỳ, vào mức độ hoạt động của bạn, và cả vào gen di truyền nữa.
Hãy cho con bú đây là cách giảm cân nhanh nhất
Những chị em nào cho con bú sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calories hơn sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân. Đó là chưa kể việc cho bú cũng kích thích làm co tử cung, cũng như tác động đến toàn cơ thể.
Việc vận động, thể dục thường xuyên cũng sẽ giúp rất nhiều cho quá trình giảm béo bụng cũng như giảm cân của chị em. Dù là bạn chỉ đẩy xe cho con đi dạo quanh khu nhà hay tham gia vào lớp yoga sau sinh một cách đàng hoàng thì việc vận động thể chất cũng giúp làm săn cơ bụng và đốt cháy năng lượng.
Chọn cho mình hình thức vận động sau khi sinh nhé
Chị em không nên nôn nóng mà chọn các bài tập nặng, tốt nhất hãy tùy tình hình sức khỏe mà chọn bài tập thích hợp. Khi cơ thể ổn định hãy nâng cao bài tập và nếu muốn giảm bép bụng thì hãy chọn nhiều động tác liên quan đến vùng bụng.
Hãy kiên nhẫn với quá trình giảm béo của mình
Trong trường hợp cảm thấy bụng mình quá… nhão, do đã bị quá căng trong thai kỳ, bạn hãy đến gặp bác sỹ để được tư vấn vì ở mức độ nặng thế này, nếu không được can thiệp sớm, bạn sẽ dễ bị đau lưng và khó có lại vùng bụng như trước khi sinh.
Nếu các bạn có nhu cầu giảm cân nhanh thì nên kết hợp tập thể dục, ăn uống khoa học và uống thêm viên giảm cân được nhập khẩu từ Mỹ Rich Slim USA.Ngày 2 viên, 1 viên buổi sáng, 1 viên buổi trưa và dùng trước mỗi bữa ăn từ 20-30 phút
Rich Slim có thành phần nguyên liệu 100% thảo dược thiên nhiên, từ các nguyên liệu hồn bảo vệ chất lượng, kết cân xứng cùng quy trình triết xuất khép kín và một công thức độc quyền.
