Chơi với con cũng là cách giúp chị em giảm cân hiệu quả

Nhàn Lê Ngày đăng: 05/08/2020Phổ biến: 149

Muốn giảm cân các bạn chỉ cần quyết tâm  là có thể đạt được kết quả, tuy nhiên mỗi người có một hình thức  giảm cân riêng. Đối với chị em sau khi sinh không có nhiều thời gian rảnh thì hãy tham khảo phương thức giảm cân này, bằng cách vừa chơi với con kết hợp vận động. Đây là 4 vận động chị em tham khảo nhé!

1.Động tác Squat với bé

Động tác này giúp săn đùi và mông hiệu quả
Động tác này giúp săn đùi và mông hiệu quả

-Tư thế đứng dang chân quá vai, hít sâu, ngồi xuống đẩy mông ra sau cho đến khi đùi ngang với sàn. Siết bụng và giữ thẳng lưng. Giữ tư thế này trong 3 giây và trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.

2.Động tác lunge với bé

Bài tập này giúp giảm béo bụng một cách tự nhiên
Bài tập này giúp giảm béo bụng một cách tự nhiên

-Tư thế đứng thẳng trên mặt sàn, hai chân bước trước sau nhưng không quá rộng. Hít sâu, hạ chân sau xuống sao cho cẳng chân chạm mặt sàn như hình minh họa.

-Chân phía trên hạ xuống sao cho đùi tạo thành đường thẳng vuông góc với cẳng chân và song song với mặt sàn. Giữ tư thế này trong 3 giây và trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần cho  mỗi chân sau đó đổi chân.

3.Động tác nằm đẩy tạ máy bay

Bài tập này giúp thon cánh tay giúp cánh tay săn chắc
Bài tập này giúp thon cánh tay giúp cánh tay săn chắc

-Chị em chỉ cần nằm duỗi thẳng lưng trên sàn, chân co lại để cả bàn chân chạm mặt sàn. Dùng hai tay để nâng người bé, hít thật sâu sau đó giơ thẳng tay lên cao sao cho cánh tay vuông góc với mặt sàn.

-Giữ cảng bụng để kiểm soát nhịp thở. Giữ tư thế này trong 3 giây để bé được thấy mình giống máy bay, sau đó từ từ hạ xuống. Lặp lại 10-15 lần bạn sẽ có cánh tay săn chắc không mỡ thừa.

4.Bập bênh cùng bé

Bài tập này giúp giảm béo bụng hiệu quả
Bài tập này giúp giảm béo bụng hiệu quả

-Nằm thẳng lưng xuống sàn, co chân sao cho cẳng chân song song với mặt sàn và vuông góc với đùi. Đặt bé nằm trên phần cẳng chân của bạn, căng cứng bụng để nhấc đầu khỏi mặt sàn.

-Di chuyển cẳng chân lên xuống  tạo thành những chuyển động bập bênh. Bạn không được thả lỏng cơ bụng trong quá trình thực hiện động tác này để giúp nhỏ bụng, thon đùi.

Với chị em đã dừng cho bé bú bằng sữa mẹ, bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn.
tu-van-che-do-an-giam-can-va-song-lanh-manh-phu-hop-cho-me-sau-sinh-4Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Safety Fat Burner được đánh giá là dòng thuốc giảm cân rất an toàn và hiệu quả hiện nay. Dòng sản phẩm này được nhập khẩu chính hãng từ Mỹ, hiện đang được bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1