Sau khi sinh nỗi ám ảnh làm thế nào để giảm cân nhanh, làm sao để nhanh lấy lại vóc dáng xưa là điều mà rất nhiều chị em mong mỏi. Tuy nhiên, để giảm cân thành công sau khi sinh là cả một quá trình mất khá nhiều thời gian. Vì thế, Chị em muốn giảm cân sau sinh thành công cần nhớ 5 nguyên tắc này:
1.Cần kiên trì tập luyện tại nhà
Hãy kiên trì tập luyện đến cùng
Bất kể lúc nào chị rảnh hay có thời gian thì đều có thể tập luyện, dù là các động tác đơn giản thì đều có thể tập luyện. Dụng cụ tập có thể là vài cái tạ hoặc không có thì có thể thay thế bằng các chia nước. Rồi chăm chỉ làm việc nhà, chăm con, chơi cùng con,… đó cũng là cách đốt calo thừa một cách tự nhiên.
2.Đừng đặt nặng vấn đề hình thức khi tập luyện
Vui chơi với con cũng là cách giảm cân tích cực
Việc khởi đầu tập luyện ra sao các bạn không quan trọng, miễn là hoạt động là được. Bạn cũng đừng nghĩ phải đi mua thẻ tập hay dụng cụ đắt tiền. Thể thao là đôi chân và đôi tay mình, bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ và đạp xe ở ngoài đường, leo cầu thang ở chung cư,…
3.2 tháng đầu tiên chọn hình thức tập luyện phù hợp
Cần chọn cho mình các bài tập thích hợp sau sinh
Trong khoảng 2 tháng đầu sau sinh là khoảng thời gian dễ giảm cân nhất. Sau khi cơ thể phục hồi các bạn có thể chọn các bài tập nhẹ nhàng, không nên cố sức. Khi cơ thể dần phục hồi thì các bạn dần tập nặng lên, cách này giúp tránh thừa cân cũng như giúp chị em giảm cân hiệu quả.
4.Chị em đừng nghĩ mỡ ở đâu chỉ tập ở đó
Hãy chọn cho mình các bài tập toàn diện
Tốt nhất chị em hãy chọn các bài tập thể chất mang tính toàn diện không nên tập trung vào những vùng bị béo không thôi. Nếu bạn cứ tập theo cách này hoàn toàn không tác dụng, vừa mất thời gian vừa mất công. Ta cần tập toàn thân để cơ bắp phát triển đồng đều và giảm mỡ hiệu quả hơn. Các bạn nên nhớ, dù bạn béo hay gầy, phương pháp giảm cân duy nhất là tập luyện kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học.
5.Cần tuân theo kỷ luật
Cần đưa ra cho mình những kỷ luật và tuân theo nó
Nhiều chị em thường tự đưa ra cho mình nhiều lý do để trì hoãn việc tập luyện, điều này hoàn toàn không tốt. Chị em nên nhớ răng, yếu tố quyết định thành công của bạn nằm ở tính kỷ luật. Vì thế, để quyết tâm giảm cân thành công thì chị em nên tập cho mình tính kỷ luật.
Nếu sau khi cai sữa cho con, các chị em vẫn béo thì hãy thử dùng đến phương thức giảm câ hiện đại được nhiều người áp dụng hiện nay, đó là thuốc giảm cân nhập khẩu từ Mỹ, Oz Slim USA .Viên giảm cân Oz Slim USA dành cho cơ địa khó giảm cân, béo lâu nămViên giảm cân OZ Slim hỗ trợ giảm nhanh cân nặng mà không gây tác dụng phụ, dưới sự tác động trực tiếp này cơ thể sẽ được thúc đẩy khả năng trao đổi chất, đồng thời, quá trình tích tụ mỡ thừa cũng được ngăn ngừa tối đa và đẩy mạnh việc đào thải cũng như chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả.
