Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò thế nào trong quá trình giảm cân sau sinh

Nhàn Lê Ngày đăng: 20/06/2020Phổ biến: 308

Sau khi sinh sức khỏe chị em cần có thời gian phục hồi, một khi bắt đầu quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn. Việc đầu tiên là cần chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái. Chính vì thế, trước tiên chị em nhất định phải bảo đảm chất lượng giấc ngủ của mình.

Ngủ quá ít còn khiến bạn ăn nhiều hơn mức nhu cầu
Ngủ quá ít còn khiến bạn ăn nhiều hơn mức nhu cầu

Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày, nhưng với mẹ bỉm sữa thì việc ngủ liền mạch trong đêm khá khó. Vì thế, hãy tập thói quen ngủ bù vào những lúc con ngủ để bảo đảm ngủ đủ. Khi chăm sóc con, những lúc con ngủ bạn có thể tranh thủ chợp mắt 1 lúc để nghỉ ngơi.

Hãy cố gắng ngủ mỗi ngày 7-8 tiếng
Hãy cố gắng ngủ mỗi ngày 7-8 tiếng

Bởi một khi bạn mệt mỏi do thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rất dễ thèm thức ăn chứa đường hoặc cacbonhydrat và chúng hoàn toàn không tốt cho việc giảm cân.

Khi cơ thể thiếu ngủ sẽ dẫn tới cơ thể mệt mỏi dẫn đến lười vận động
Khi cơ thể thiếu ngủ sẽ dẫn tới cơ thể mệt mỏi dẫn đến lười vận động

Đừng tranh thủ hoàn toàn lúc con ngủ để làm việc nhà hay vận động, bạn cần đảm bảo là mình phải khỏe mạnh. Hãy cố gắng ngủ lúc này sẽ khiến tinh thần thoải mái hơn.

Không nên dùng các thức uống cafein hay xem tivi, điện thoại gần giờ đi ngủ
Không nên dùng các thức uống cafein hay xem tivi, điện thoại gần giờ đi ngủ

Trong giai đoạn nhạy cảm này, các chị em nên hạn chế dùng các chất kích thích như caffein, đặc biệt là gần cuối ngày, vì nó sẽ khiến bạn bị mất ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ. Đồng thời hạn chế xem các thiết bị điện tử tránh ngủ trễ.

Chỉ khi bạn ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái, minh mẫn thì các bạn mới đủ sức chăm con cũng như có thời gian nghĩ đến việc chăm sóc bản thân cũng như giảm cân sau sinh.

Sau khi cai sữa nếu chị em muốn thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân hãy dùng ngay dòng sản phẩm giảm cân đang rất hot trên thị trường hiện nay. Đó là viên giảm cân Safety FAT Burner.

Viên giảm cân Safety FAT Burner phù hợp cho cả nam và nữ giớiViên giảm cân Safety FAT Burner phù hợp cho cả nam và nữ giới
Viên giảm cân Safety Fat Burner 2019 được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất của Hoa Kỳ và nhập khẩu chính hãng tại Việt Nam. Safety Fat Burner 2019 tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1