Cách tập luyện đúng cách giảm béo sau sinh vào mùa dịch

Tăng Chí Uy Ngày đăng: 08/04/2020Phổ biến: 336

Mùa dịch này người người nhà nhà đều ở yên trong nhà và đây là cơ hội rất hoàn hảo sẽ làm cho mọi người béo lên không kiểm soát. Riêng các chị em vừa sinh thì quá trình giảm cân càng khó khăn hơn. Các bạn nên nhớ, thời gian đầu sau khi sinh, cơ thể chị em trông vẫn giống như đang mang bầu vài tháng. Làm thế nào để giảm cân sau sinh hiệu quả? Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ Cách tập luyện đúng cách giảm béo sau sinh vào mùa dịch:

Bí quyết nào giúp chị em giảm cân sau sinh thành công?
Bí quyết nào giúp chị em giảm cân sau sinh thành công?

Việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp bạn giảm cân bởi vì nó không chỉ tiêu thụ từ cơ thể bạn một lượng lớn calo mà còn giúp giảm bớt lượng chất béo. Mỗi ngày cơ thể người mẹ cần thêm 500 calo để đảm bảo đủ lượng sữa cần thiết cho bé, do đó các mẹ không nên ăn kiêng trong giai đoạn này.

Chơi đùa cùng con cũng là cách giúp mẹ giảm cân hiệu quả
Chơi đùa cùng con cũng là cách giúp mẹ giảm cân hiệu quả

Các mẹ bỉm sữa cần tập luyện nhẹ nhàng đây là biện pháp an toàn nhất và phù hợp nhất dành cho bà mẹ mới sinh để tránh bị thương. Trước khi muốn thực hiện những bài tập nặng hơn, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Bởi tùy tình trạng thể trạng hiện tại của các mẹ bỉm sữa, các bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên hữu ích.

Động tác này giúp các mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả
Động tác này giúp các mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo các chuyên gia thì các mẹ bỉm sữa vẫn có thể tập luyện ngay cả khi đang cho con bú mà không sợ ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Và cũng nên lưu ý việc tập luyện trong vài tháng đầu tiên sau khi sinh có thể sẽ gặp phải một số trở ngại. Các chị em sẽ phải đối mặt với những nguy cơ như: Mệt mỏi và kiệt sức; lịch tập thay đổi liên tục; thời gian tập có thể ít hơn dự tính; ….

Động tác này giúp các mẹ giảm cân toàn thân
Động tác này giúp các mẹ giảm mỡ thừa toàn thân

Ngoài ra, tâm trạng các mẹ bỉm sữa thay đổi thất thường bởi phụ nữ sau khi sinh nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, thậm chí có người còn mắc phải hội chứng trầm cảm sau sinh. Việc tập luyện hàng ngày có thể giúp chị em cải thiện tâm trạng.

Tốt hơn cả để giúp quá trình tập luyện được suôn sẻ và không bị áp lực các chị em hãy chia nhỏ thời gian tập luyện ví dụ như bạn nên tập luyện nhiều lần trong ngày (bất cứ khi nào rảnh) vì hiệu quả cũng tương tự như một lần tập kéo dài.

Bài tập này giúp eo thon nếu tập luyện mỗi ngày
Bài tập này giúp eo thon nếu tập luyện mỗi ngày

Đồng thời nên chọn các bài tập đơn giản và không nên ép mình vào các bài tập nặng; nâng cao. Các mẹ hãy nghĩ đơn giản là tập luyện là làm cho cơ thể bạn vận động mà thôi.

Nếu với chế độ tập luyện thường xuyên như trên nhưng sau thời gian cai sữa cho con, cân nặng vẫn chưa cải thiện thì các mẹ hãy dùng thử một liệu trình giảm cân cùng Amazing Body Slim - Viên Giảm Cân Làm Đẹp Da Và Tóc của Mỹ.

Viên giảm cân Amazing Body Slim bổ sung collagen làm đẹp daViên giảm cân Amazing Body Slim bổ sung collagen làm đẹp da
Thuốc giảm cân Amazing Body Slim giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Làm giảm cảm giác đói và tạo cảm giác no, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào.
Đồng thời giúp cơ thể hỗ trợ cải thiện làn da mềm mịn, thuốc giảm cân Amazing Body Slim bổ sung các dưỡng chất giúp phục hồi và nuôi dưỡng nang tóc từ sâu bên trong, giúp mái tóc trở nên mượt mà và chắc khỏe. Ngoài ra, Amazing Body Slim có tác dụng từ sâu bên trong cơ thể, ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa, đảm bảo cơ thể không tăng cân trở lại.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1