Chị Apple Kim là một hot mom tại Hàn Quốc. Trang cá nhân của chị có hơn 150 nghìn lượt theo dõi. Chị thường xuyên chia sẻ bí quyết làm đẹp, giữ dáng sau sinh của mình. Nhìn vào hình ảnh của chị Apple Kim, nhiều người lầm tưởng rằng cô là một hot girl của xứ sở kim chi. Nhưng thực tế, cô là mẹ của hai nhóc tỳ xinh xắn. Dưới đây là cách Cách mẹ bỉm sữa Hàn Quốc giảm béo bụng và săn chắc cơ:
Nguyên tắc giảm cân của chị Kim là tăng cơ giảm mỡ
Trước tiên chị quyết định thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện theo nguyên tắc “tăng cơ, giảm mỡ”, thậm chí chấp nhận việc tăng trọng lượng để có được hình thể săn chắc hơn.
Chị thực hiện nguyên tắc ăn đủ 3 bữa/ngày
Về chế độ ăn, chị Kim ăn đủ 3 bữa mỗi ngày với thực đơn giàu protein để tăng cường cơ bắp. Quả bơ, trứng, thịt ức gà, các loại cá... là những loại thực phẩm thường có mặt trong thực đơn hằng ngày của chị nhất là bữa trưa.
Thực đơn vào bữa tối, chị ăn thịt bò với salad bông cải xanh, bơ, cà chua bi... Ngoài ra, chị còn uống thêm sinh tố rau củ và các loại hạt giàu protein.
Chị Kim tập luyện bất kể lúc nào có thời gian rảnh
Ngoài chế độ ăn khoa học ra thì chị Apple Kim luôn cố gắng thu xếp thời gian để tập luyện. Khi con còn nhỏ, không thể đến phòng gym, chị Kim sẽ tập luyện tại nhà cùng với em bé. Việc tranh thủ thời gian tập luyện bất cứ lúc nào vừa giúp cô cải thiện sức khỏe, vừa giúp làm săn chắc cơ bắp.
Sau khi con lớn chị thường xuyên đến phòng tập gym
Khi em bé đã lớn hơn, chị Kim thu xếp tới phòng gym để tập luyện mỗi ngày. Cô tập với máy, tạ, chạy bộ và kết thúc buổi tập với 30 phút aerobic. Chính bài tập aerobic có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng khối lượng cơ bắp còn nâng tạ giúp cải thiện đường cong, làm vóc dáng săn chắc hơn.
Nhờ chăm chỉ tập luyện và duy trì chế độ ăn hợp lý, chị Kim đã lấy lại được vóc dáng săn chắc, đặc biệt là cơ bụng trở nên thon gọn và săn chắc hơn.
Giảm cân sau khi sinh cần nhiều thời gian hơn so với các giai đoạn khác, đòi hỏi chị em phải kiên nhẫn gấp đôi. Nếu sau khi cai sữa cân nặng chưa cải thiện thì hãy dùng Thuốc giảm cân Safety Fat Burner tự động tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể, lại không gây ra bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào.Giảm cân an toàn và nhanh chóng với một liệu trình Safety FAT Burner
Đặc biệt, Safety Fat Burner 2019 cam kết không chứa chất cấm như rất nhiều sản phẩm giảm cân trôi nổi trên thị trường vì thế các bạn hãy thử một liệu trình với dòng sản phẩm này nhé!
