Sau khi sinh xong, hầu hết các mẹ bỉm sữa đều tự ti với vòng bụng sồ sề, thậm chí da dẻ vòng bụng nhăn nhúm. Tình trạng này càng trở nên nặng hơn khi trải qua 2 - 3 lần sinh nở.
Cô thường xuyên chia sẻ cách giảm cân trên mạng xã hội
Điển hình, Valeria Lipovetsky hiện đang sống tại Canada đã là mẹ của 3 con, cũng từng chia sẻ vòng bụng sồ sề nhăn nhúm. Nhưng cô không giống như các mẹ khác đó là tự ti hay giấu giếm, cô tìm cách khắc phục bằng những động tác tập luyện đơn giản có thể tập ngay tập nhà.
Vóc dáng thon gọn săn chắc sau khi sinh nhờ plank thường xuyên
Valeria chọn hình thức tập plank đều đặn mỗi sáng và không chỉ mỗi động tác Plank cơ bản, mẹ 3 con còn kết hợp những biến thể để tăng hiệu quả tập luyện. Chính vì sự chuyên cần nên Valeria đã cải thiện vóc dáng mỗi ngày.
Valeria chia sẻ hình ảnh sau khi giảm cân thành công
Với những bài tập plank cơ bản, Valeria kết hợp thêm các biến thể, cách này giúp người tập tốn sức nhiều hơn nhờ vậy lượng calo tiêu thụ cũng nhiều hơn bình thường.
Để vừa săn cơ bụng vừa chắc cơ mông, Valeria kết hợp giữ plank và tập thêm chân để tác động thêm vào cơ đùi và mông. Và để săn cơ bụng, Valeria tập luyện thêm những động tác bụng để giúp cơ bụng săn chắc.
Động tác giữ Plank cao kết hợp đá chân giúp đùi cũng săn và nhỏ lại
Để tối ưu các động tác và quá trình tập luyện Valeria tận dụng mọi thời gian tập kể cả khi nấu ăn hay khi đang bế con, vậy nên quá trình tập luyện giảm cân của cô không bị gián đoạn.
Nếu các bạn đang có nhu cầu giảm cân sau sinh thì hãy chăm chỉ tập luyện và thực hiện chế độ ăn khoa học như Valeria. Nếu như thể trạng của bạn khó xuống cân thì hãy kết hợp thêm thực phẩm chức năng, viên giảm cân Oz Slim USA.Dùng mỗi ngày 1 viên trước bữa ăn sáng từ 20-30 phút
Viên giảm cân OZ Slim hỗ trợ giảm nhanh cân nặng mà không gây tác dụng phụ, dưới sự tác động trực tiếp này cơ thể sẽ được thúc đẩy khả năng trao đổi chất, đồng thời, quá trình tích tụ mỡ thừa cũng được ngăn ngừa tối đa và đẩy mạnh việc đào thải cũng như chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả và không gây tác dụng phụ làm tăng cân trở lại.
