Quá trình giảm cân sau sinh có nhiều vấn đề khiến mẹ bỉm sữa khó lấy lại được vóc dáng như ý muốn, song một số thay đổi về thói quen có thể giúp các mẹ cải thiện phần nào. Thế nên các mẹ giảm cân sau sinh nhớ ghi chú những điều này nhé.
Nước lọc giúp ích nhiều cho sức khỏe của bạn.
Uống nước lọc nhiều hơn
Nước lọc luôn được xem là công thức thần thánh, vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe, không chỉ vậy còn rất tốt cho da. Trung bình việc uống nước lọc thay thế các loại nước có hương vị có thể giúp bạn giảm khoảng 500 calo mỗi ngày.
Thói quen uống nước không chỉ giúp bạn đốt cháy calo, tiêu hóa dễ dàng hơn mà còn thanh lọc cơ thể và hỗ trợ bạn trong lúc tập thể thao đấy nhé.
Hãy hạn chế các món ăn vặt nhé.
Hạn chế ăn vặt
Thói quen ăn vặt có thể là nguyên nhân hàng đầu khiến các mẹ bỉm sữa khó lấy lại cân nặng sau khi sinh. Thực tế thì tổng lượng calo mà bạn tiêu thụ từ đồ ăn vặt hàng ngày có thể nhiều hơn cả lượng calo bạn tiêu thụ trong bữa ăn nên chúng dễ khiến bạn tăng cân. Giảm tất cả các món ăn vặt trong ngày có thể giúp bạn cắt giảm 500 calo. Trong trường hợp muốn ăn, bạn có thể thay thế các món ăn vặt thông thường bằng trái cây hoặc rau quả tươi nhé.
Dành thời gian cho trẻ cũng tiêu hao nhiều calo đấy.
Chơi đùa với trẻ nhiều hơn
Có một cách rất thú vị nhưng lại hiệu quả để giúp mẹ bỉm sữa giảm cân là dành thời gian vui đùa với trẻ. Việc này tuy nhìn chẳng có gì nhưng lại giúp bạn giảm được kha khá calo đấy nhé.
Đôi khi hãy dành thời gian đi dã ngoại với gia đình. Các hoạt động thể chất sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Khi đi nhớ chuẩn bị đầy đủ cho khẩu phần ăn trưa và tối nhé.
Ngoài ra với các mẹ đã ngừng cho bé dùng sữa mẹ thì có thể sử dụng một số loại thuốc giảm cân chính hãng để giảm béo sau sinh tốt hơn.Giảm cân nhanh hơn với Safety Fat Burner.
Với công thức giảm cân ưu việt, giảm cân nhanh mà lại không gây tác dụng phụ, Safety Fat Burner hẳn sẽ là lựa chọn hàng đầu cho các nàng.
