Đã là phụ nữ thì dù ở đâu hay đang ở giai đoạn nào cũng mong mình luôn xinh đẹp với vóc dáng thon gọn và săn chắc. Nhưng thực tế có một số giai đoạn, vóc dáng chị em sẽ không được như ý nhất là giai đoạn sau khi sinh.
Sau khi sinh hầu hết chị em đều bị tình trạng thừa cân và bị mỡ thừa tấn công nhất là vùng bụng, mông, và đặc biệt là ngực chảy sệ… khiến thân hình em phát phì, xồ xề, xấu xí. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng trên? Và giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo.
Chị Hồng Hạnh ở Bình Dương chia sẻ, trước lúc mang thai, cân nặng của tôi là 47kg, cao 1m60. Nhưng sau khi sinh tôi tăng đến tận 63kg, vóc dáng trở nên nặng nề. Và cân nặng xuống rất chậm vì đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Tôi tìm đến các cách giảm cân trên mạng và thử áp dụng thì hiệu quả đạt được không khả quan. Nghe các mẹ bỉm sữa truyền tai nhau kinh nghiệm làm đẹp tại nhà, giảm cân, đánh tan mỡ bụng cho mẹ bầu sau sinh, tôi cũng thử nhưng hiệu quả mang lại không như ý. Sau đây, chúng tôi chia sè Bí Quyết Của Gái Một Con Khiến Thân Hình Thon Gọn "Mòn Con Mắt"
Kiểm soát chặt lượng thực phẩm đưa vào cơ thể
Buổi sáng, Chị Hạnh thường ăn bánh mì với chuối; phô mai hoặc trứng để cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày.
Với buổi trưa và tối, chị ăn uống bình thường, đầy đủ các nhóm chất, không ăn quá no và chỉ vừa đủ để bụng cảm thấy thoải mái.
“Tôi thường không ăn kiêng khem hà khắc như nhiều người khác áp dụng, tôi chỉ không ăn tinh bột vào buổi tối. Để bù đắp cho lượng tinh bột thiếu hụt này, tôi tăng cường ăn rau xanh.” Chị Hạnh cho hay.
Chế độ vận động đều đặn
Mỗi tuần, chị Hạnh duy trì tập đều đặn 3-5 buổi, mỗi buổi tập là 1 tiếng đồng hồ. Nếu có thời gian rảnh nhất là tập vào cuối tuần chị sẽ tập nhiều hơn.
Nếu bận không có thời gian đến phòng tập thì chị Hạnh tập các động tác yoga đơn giản từ các clip của youtube. Hoặc chăm vườn rau đó cũng là cách đốt cháy calories hiệu quả.
Uống nước nhiều mỗi ngày
Chị Hạnh ý thức được nước có tầm quan trọng đến sức khỏe, làn da lẫn vóc dáng. Chính vì thế chị có thói quen uống rất nhiều nước, dù cơ thể không có nhu cầu. Mỗi sáng thức dậy chị uống 1 ly nước lớn sau đó vệ sinh cá nhân. Trước mỗi bữa ăn chị cũng uống 1ly nước hoặc 1 chén canh để giúp cơ thể no trước khi vào các món chính.
Với chế độ ăn uống khoa học, chỉ sau 3 tháng duy kiên trì Chị Hạnh đã dần lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Sau khi trở lại công việc nhiều người khá bất ngờ bởi chị trở nên đẹp mặn mà hơn. Nhiều người còn khen “đúng là gái một con”!
