Gần như chị em nào sau khi sinh đều bị mỡ bụng tấn công. Do thời gian này chị em nghỉ dưỡng và chế độ ăn khá đủ chất nên cơ thể sẽ trở nên mập hơn, mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều. Vì thế, sau khi sinh em bé, lớp da cùng với lớp mỡ bụng vì thế mà tăng lên đáng kể.
Giảm cân sau sinh là một quá trình cần rất nhiều thời gian
Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng không phải ai cũng hiểu và biết đúng cách để thực hiện. Đối với các chị em phụ nữ sau khi sinh, dù bận rộn chăm sóc cho con nhưng cũng nên tranh thủ thời gian để chăm chút đến bản thân mình. Để giúp ích cho quá trình giảm cân dưới đây chúng tôi xin Bật mí cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh chị em có thể tham khảo:
1.Áp dụng thực đơn ăn uống khoa học
Chế độ ăn khoa học là cách luôn được khuyến khích
Chị em cần phải ăn uống hợp lý hơn với một chế độ ăn khoa học. Chế độ ăn này vừa có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé, nhưng đồng thời hạn chế được hàm lượng chất béo trong cơ thể mẹ lại. Hãy cố gắng ăn nhiều protein hơn là carbohydrat, vì những sản phẩm này sẽ chứa rất nhiều đường và ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều. Do đó, cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn đây chính là cần chú ý vấn đề ăn uống hợp lý, khoa học.
2.Áp dụng phương pháp hít thở sâu để giảm béo bụng
Hít thở sâu nhiều lần trong ngày giúp cơ bụng vận động
Hít thở sau giúp cơ bụng hoạt động, giúp bạn giảm đáng kể số đo vòng bụng vì nhóm cơ ở đây được hoạt động liên tục hơn. Ngoài ra, hãy giữ cơ thể luôn trong trạng thái thẳng lưng, dù đứng hay ngồi, hãy chú ý giữ cho lưng thẳng và cằm nâng cao, việc này giúp bạn điều chỉnh vóc dáng có tác dụng đáng kể đến ngoại hình của bạn.
3.Hãy cho bé uống sữa mẹ càng nhiều càng tốt
Việc nuôi con bằng sữa mẹ rất hữu ích trong quá trình giảm cân
Các chị em hãy cố gắng ăn nhiều và cho con bú thật nhiều, điều này giúp bé vừa khỏe mạnh vừa giúp mẹ giảm cân hiệu quả. Bởi cho con bú giúp cơ thể đốt cháy một lượng lớn calories giúp giảm cân hiệu quả.
4.Tập thể dục hoặc cố gắng hoạt động thể chất càng nhiều càng tốt
Vận động là cách giúp đốt cháy calo một cách hữu hiệu
Hình thức vận động sau sinh có vô số phương thức, chị em chỉ cần dành một ít thời gian lúc bé ngủ, thực hiện cái động tác erobic, yoga, squat,... theo nhạc đơn giản hay thậm chí lúc sáng tắm nắng cho bé hãy đứng dậy đi bộ vài vòng. Hoặc địu con/đẩy xe đưa bé đi dạo đó cũng là hình thức vận động hữu ích giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Sau khi cai sữa nếu chị em muốn thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân hãy dùng ngay dòng sản phẩm giảm cân đang rất hot trên thị trường hiện nay. Đó là viên giảm cân Safety FAT Burner.Viên giảm cân Safety FAT Burner phù hợp cho cả nam và nữ giới
Viên giảm cân Safety Fat Burner 2019 được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất của Hoa Kỳ và nhập khẩu chính hãng tại Việt Nam. Safety Fat Burner 2019 tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
