Nói về những cách giảm cân sau sinh thì hiện nay có vô số cách, trong đó đa số đều áp dụng phương pháp tại nhà vì sự đơn giản và tiết kiệm. Tuy vậy, giảm mỡ bụng không chỉ đơn giản mà để thành công chị em phải tìm hiểu thật kỹ lưỡng để chọn được phương pháp hiệu quả và an toàn nhất.
Sau khi sinh chị em gặp rất nhiều áp lực nhất là cân nặng
Trên thực tế, sau 1 tuần sinh con là người mẹ đã có thể bắt đầu công cuộc giảm mỡ bụng sau sinh, nhưng còn tùy vào bạn sinh thường hay sinh mổ và còn tùy vào thể trạng của mình phục hồi nhanh hay chậm. Tốt nhất là sau 1 tháng hãy bắt đầu quá trình giảm cân và đây là những cách được nhiều chị em lấy lại vóc dáng nhanh mà an toàn:
1.Tạo ra cho mình một thực đơn khoa học
Chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân
Mỗi người có một thể trạng và cơ địa khác nhau nên việc áp dụng thực đơn ăn kiêng của người khác mà nói là không khoa học. Tốt nhất hãy tạo riêng cho mình một chế độ ăn riêng chủ yếu ăn nhiều rau xanh, các loại thịt nạc, cá và uống nhiều nước. Tất nhiên hạn chế những thực phẩm có đường, dầu mỡ nhưng tuyệt đối không được nhịn đói.
2.Tắm và massage mỗi ngày bằng rượu gừng
Tắm bằng rượu gừng giúp làm ấm cơ thể
Hãy tắm rửa ngay khi cơ thể lại sức chứ không cần kiêng đến 1 tháng như trước đây. Chị em có thể sử dụng vài muỗng rượu gừng pha với nước ấm để tắm, sau khi tắm làm khô người bằng khăn sạch. Mặc dù hiệu quả giảm bụng sau sinh của phương pháp tắm bằng rượu gừng không quá cao, nhưng chúng lại đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ trong thời gian nhạy cảm này.
Massage trực tiếp rượu gừng vào vùng bụng sẽ giúp cho việc giảm bụng sau sinh hiệu quả hơn rất nhiều. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ, cho một vài giọt dầu gừng vào bàn tay và mát xa vùng bụng trong vòng 5 phút, sức nóng của rượu gừng sẽ nhanh chóng làm mỡ bị đánh tan.
3.Dùng nịt bụng
Nịt bụng giảm mỡ nên thực hiện 2 tháng sau sinh
Nịt bụng hay gen bụng là một dụng cụ được làm bằng vải co giãn, có tác dụng cố định lại cơ bụng và giảm sự sồ sề sau khi sinh con. Phương thức này chị em không nên dùng quá sớm vì có thể gây ra tình trạng khó thở, o ép dạ dày, trào ngược thực quản. Sau sinh 2 tháng là thời điểm thích hợp nhất để thực hiện phương pháp này.
4.Tập thể dục mỗi ngày
Chị em hãy chọn cho mình một hoạt động phù hợp
Hình thức vận động có rất nhiều như: bơi lội, yoga, aerobic, đi bộ tùy thuộc vào sở thích và khả năng của chị em. Ngoài các hình thức vận động trên chị em có thể thay thế bằng cách làm việc nhà, chơi đùa cùng con,… đó cũng là cách giúp chị em đốt cháy calo tự nhiên.
Giảm cân sau khi sinh cần nhiều thời gian hơn so với các giai đoạn khác, đòi hỏi chị em phải kiên nhẫn gấp đôi. Nếu sau khi cai sữa cân nặng chưa cải thiện thì hãy dùng Thuốc giảm cân Safety Fat Burner tự động tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể, lại không gây ra bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào.Giảm cân an toàn và nhanh chóng với một liệu trình Safety FAT Burner
Đặc biệt, Safety Fat Burner 2019 cam kết không chứa chất cấm như rất nhiều sản phẩm giảm cân trôi nổi trên thị trường vì thế các bạn hãy thử một liệu trình với dòng sản phẩm này nhé!
