Giai đoạn đầu thai kỳ cơ thể chị em chưa lấy lại hoàn toàn sức khỏe, chính vì thế chúng tôi sẽ tư vấn đến chị em một số tư thế yoga dễ tập, nhẹ nhàng giúp tăng cường sức khỏe mà không ảnh hưởng đến giai đoạn phục hồi sau khi sinh.
Tư thế Yoga 1:
Tư thế này làm giảm đau lưng và giúp chị em ngủ ngon giấc hơn
-Đứng thẳng, 2 chân để rộng bằng vai, 2 đầu gối từ từ gập xuống. Chống 2 tay lên phần đùi trên, các ngón tay phải chụm lại, khuỷu tay thì mở ra ở tư thế cân bằng.
-Hít vào chậm rãi, từ từ , luôn giữ lưng uốn cong theo hình cánh cung. Thở ra và lặp lại động tác trên khoảng 4 lần.
Tư thế Yoga 2:
Tư thế này giúp cánh tay khỏe hơn, đỡ mỏi phần khớp và khuỷu tay
-Chống tay, đầu gối gập nhẹ lại sao cho phần cổ, đùi, lưng, bụng thẳng hàng với nhau. Từ từ hạ người xuống để bụng chạm mặt sàn, đồng thời hít vào. Sau đó thở ra và nâng người lên. Lặp lại động tác khoảng 4 lần.
Tư thế Yoga 3:
Tư thế này giúp cơ thể được săn chắc và dễ tập
-Đứng thẳng, bước 1 bước rộng về phía trước sao cho thoải mái nhất, không nên gắng sức bước quá dài. Chống 2 tay ở hông, hít thở đều đặn và nhịp nhàng. Mỗi chân lặp lại tư thế này khoảng 5 lần.
Tư thế Yoga 4:
Tư thế này được khá nhiều chị em thường xuyên tập trước khi ngủ
-Nằm nghiêng 1 bên trên thảm, chân dưới gập khẽ lại, lòng bàn tay xòe rộng và hướng lên trên. Nhất chân ở phía trên lên đồng thời hít vào. Thở ra và hạ chân xuống. Lặp lại động tác 4 – 6 lần mỗi bên.
Sau khi cai sữa nếu chị em muốn thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân hãy dùng ngay dòng sản phẩm giảm cân đang rất hot trên thị trường hiện nay. Đó là viên giảm cân Safety FAT Burner.Viên giảm cân Safety FAT Burner phù hợp cho cả nam và nữ giới
Viên giảm cân Safety Fat Burner 2019 được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất của Hoa Kỳ và nhập khẩu chính hãng tại Việt Nam. Safety Fat Burner 2019 tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
