Chị em sau khi sinh xong đều lưu tâm đến vấn đề cân nặng, tuy nhiên để làm thế nào để giúp giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con là điều quan trọng. Để giúp chị em có thêm nhiều phương thức giảm cân sau sinh, dưới đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn 4 điều không nên quên trong quá trình giảm béo sau sinh:
1.Hãy cắt giảm calo một cách tự nhiên
Hãy chú ý đến chế độ ăn sao cho bảo đảm nhiều chất và ít lượng
Một chế độ ăn uống cầu kì có thể khiến cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn và cũng khó có thể duy trì lâu dài. Chính vì thế, cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày. Hãy bắt đầu bằng việc cắt bỏ các loại bánh ngọt, đồ ngọt, soda, rượu và thức ăn nhanh như pizza, xúc xích trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình để tránh tình trạng tăng cân nhé.
2.Hãy bắt tay ngay quá trình giảm cân sau khi sinh khoảng 6 tuần
6 tuần sau khi sinh là khoảng thời gian đẹp để giảm cân
Thời gian lý tưởng để bắt đầu quá trình giảm cân sau khi sinh là khoảng 6 tuần, lúc này cơ thể bạn đã bắt đầu lấy lại sức. Nếu bạn đang cho con bú, có lẽ bạn nên chờ đợi một thời gian lâu hơn để bắt đầu chế độ ăn uống kiêng khem, mặc dù bạn vẫn có thể giảm cân từ từ trong quãng thời gian này bằng cách nạp một lượng calo vừa phải vào cơ thể. Đồng thời, bắt đầu vận động và tập luyện nhẹ nhàng.
3.Cho con bú sữa mẹ cũng là một lợi thế nhưng không lệ thuộc
Cho con bú sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo một ngày
Nếu bạn từng sinh con và nuôi con bằng sữa mẹ bạn sẽ cảm nhận rõ cân nặng sẽ giảm bớt khi cho con bú. Tuy nhiên, với thể trạng của một số chị em lại không thể giảm một kí lô nào cho đến khi em bé cai sữa. Nguyên nhân có lẽ vì cho con bú làm cho các bà mẹ rất đói, họ sẽ nạp một lượng thức ăn để bù vào năng lượng đã mất nên không thể giảm cân được.
4.Uống nhiều nước mỗi ngày
Uống nhiều nước ngoài hỗ trợ giảm cân ra thì còn rất nhiều lợi ích khác
Nếu bạn uống trước khi ăn, bạn có thể cảm thấy no và không muốn ăn thêm nữa. Hơn nữa, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Vì thế, tốt nhất các bạn hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú và mỗi ngày uống ít nhất là 2,5 lít nước tùy vào thể trạng có thể hơn.
Giảm cân sau khi sinh cần nhiều thời gian hơn so với các giai đoạn khác, đòi hỏi chị em phải kiên nhẫn gấp đôi. Nếu sau khi cai sữa cân nặng chưa cải thiện thì hãy dùng Thuốc giảm cân Safety Fat Burner tự động tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể, lại không gây ra bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào.Giảm cân an toàn và nhanh chóng với một liệu trình Safety FAT Burner
Đặc biệt, Safety Fat Burner 2019 cam kết không chứa chất cấm như rất nhiều sản phẩm giảm cân trôi nổi trên thị trường vì thế các bạn hãy thử một liệu trình với dòng sản phẩm này nhé!
