Phan Như Thảo tiết lộ bài tập giảm cân cho bụng phẳng lì - Phan Như Thảo vừa tham gia cuộc thi Asia’s Next Top Model sau khi đánh bại hàng loạt các ứng cử viên nặng ký trẻ tuổi trong nước với vóc dáng hoàn hảo. Phan Như Thảo chia sẻ để duy trì cơ thể săn chắc và đặc biệt là giúp vùng bụng thon gọn cô đã kiên trì tập luyện các bài tập thể dục
Phan Như Thảo tiết lộ bài tập giảm cân cho bụng phẳng lì các bạn nên áp dụng xem sao nhé
Bài tập 1
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân khép lại với nhau. Hai tay cầm tạ ấm giữ trước ngực.
Bước 2: Hít vào. Nhấc tạ lên ngang tai trái
Bước 3: Vòng tạ ra sau gáy
Bước 4: Di chuyển tạ sang bên tai phải. Thở ra trở về vịt rí ban đầu. Thực hiện đổi bên, lặp lại động tác 15 lần.
Lưu ý: Xiết chặt cơ bụng và giữ thẳng lưng khi thực hiện động tác.
Bài tập 2
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân khép chặt vào nhau. Hai đầu gối hơi khuỵ. Hai tay giữ tạ ở hông phải.
Bước 2: Hít vào, vung tạ sang bên trái, vung tạ trở ngược lại bên phải, thở ra. Đổi bên thực hiện động tác. Lặp lại động tác 15 lần.
Bài tập 3
Bước 1: Quỳ hai gối trên bóng bosu. Đặt nhẹ hai tay lên bóng, lưng giữ thẳng và mở rộng ngực.
Bước 2: Hít vào, nhẹ nhàng duỗi thẳng chân phải ra sau đồng thời đưa tay trái ra trước. Xiết chặt cơ bụng để giữ thăng bằng. Thở ra trở về tư thế ban đầu, thực hiện động tác 15 lần.
Lưu ý: Thực hiện động tác nhanh và dứt khoát.
Bài tập 4
Bước 1: Nằm nghiêng hông đặt trên bóng bosu. Một tay đặt nhẹ vào thân bóng. Tay còn lại duỗi thẳng lên cao.
Bước 2: Hít vào đá lăn chân lên cao đồng thời quét tay xuống chạm vào chân. Thở ra, trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 15 lần và đổi bên.
Lưu ý: Xiết chặt cơ bụng và cố định hông khi thực hiện động tác. Cố gắng đá lăn chân lên cao hết mức có thể.
Bài tập 5
Bước 1: Nằm đặt bụng trên bóng bosu, hai chân mở rộng bằng vai, đầu gối duỗi thẳng. Hai tay đặt nhẹ trên sàn.
Bước 2: Hít vào bật người lên đồng thời gập chân phải lên cao, cố gắng chạm tay vào gót chân. Trở về tư thế ban đầu, thở ra. Thực hiện động tác 15 lần.
Lưu ý: Xiết chặt bụng và mở rộng vai khi thực hiện động tác.
Best Slim USA – Giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Ngoài việc áp dụng bài tập giảm cân của Phan Như Thảo, bạn vẫn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn khi sử dụng kết hợp thêm sản phẩm thuốc giảm cân Best Slim USA.
Best Slim USA là sản phẩm thuốc giảm cân bán chạy nhất trên thị trường trong thời gian vừa qua, có công dụng vượt bậc. Best Slim USA không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng mà còn giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, ngăn chặn việc hình thành mỡ thừa. Best Slim USA hoàn toàn không gây ra tác dụng phụ nhé!
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều địa chỉ cung cấp Best Slim USA, nhưng bạn cần phải thông minh để chọn cho mình một địa chỉ tin cậy. Giamcanantoan.com là địa chỉ tin cậy hàng đầu dành cho bạn. Bởi tất cả những sản phẩm tại Giamcanantoan.com đều được bảo đảm về chất lượng nhé!
Mọi thông tin về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
